每次上课前，她都会反复研读课本，力求吃透教材，感悟文本。听取君如梦的意见和建议，深入了解编者思路与写编意图，把握重点、难点。对于一个单元所有内容，沈洁瑜从不照单全收，而是合理舍弃，突出重点。她始终认为，合理的舍弃是一种智慧，能有效地突出教学的重难点。君如梦在入学时就提醒她，教材只是工具，不是依赖，要学会“创造性使用教材”。一方面要改变教学内容呈现方式，努力使教学内容生活化、情境化、动态化；另一方面，努力尝试去合理开发课程资源，使自己真正做到变“如何教教材”为“如何用教材教”，力图成为教材的开发者、课程的创生者。最后一点尤其重要，一定要记得question-oriented问题导向，即选好教学切入点（问题），且问题设计要体现探究性、开放性和自主性。上述三点完备，才能有效地引导学生，顺着预设的节奏走，师生合力，一起把一堂课上好。
除了备准教材，还要备透学生。既要了解学生的知识逻辑*，沟通知识之间的内在联系，更要认识学生的现实*，方可有效预留教学空间。这里头，沈洁瑜的思考就更多：目标中要求学会的知识与技能的掌握情况、程度怎样？学生间的差异如何？学习某一内容前的*能力是什么？哪些知识学生自己能够独立完成？哪些可以通过学生间的合作能够学会？哪些需要教师的传授？哪些需要教师的点拨和引导？……