光进来了，黑暗便消融了
年轻体壮的阿建是某报社著名体育记者。很多人羡慕他的职业与名气，但阿建心里有说不出的苦楚。由于职业的要求，他习惯了独立自主，习惯了独挡一面，也习惯了背负承载。在每日的奔走忙碌中，阿建逐渐失掉了最初的兴奋，即使在潜意识状态中，他选择的能够带走最重要的三件物品中手机、电脑硬盘、自行车都是和工作相关的不能关机不能允许自己不在现场；不能失去硬盘多年的心血集于其中；自行车自己目前唯一的休闲运动。
在说起自己的职业经历时，他一连串用了三个一“一个岗位、一份职业、一干就是六年”。“工作没法关机，夜里经常失眠，老觉得手机响了，最近火气也特别大，稿件完不了领导脸色不好看，自己心里也窝囊，脑袋重重的但又象漏了气的篮球似的，鼓不起劲来。现在强烈的感觉就是，没劲儿。”说此话时，他脸上的疲惫让人感觉到这份执着中深深的无奈。
很明显，阿建处在一种情绪衰竭的状态。所谓情绪衰竭，是指个人认为自己所有的情绪资源都已经耗尽，感觉特别累，压力特别大，对工作缺乏冲劲和动力，在工作中会有挫折感、紧张感，甚至出现害怕工作的情况。这也就是通常所说的“耗尽崩溃”。不少职场人士尤其是中高级白领长期处于高压下的紧张状态，很容易情绪衰竭。正因为此，国际上把情绪衰竭作为工作倦怠第一大表现和诱因。
究其根源，情绪衰竭产生于心理饱和。“饱和”原本是化学术语，指的是将晶体加人水中，当它不能再溶解时，叫做“饱和”。而“心理饱和”则是指心理的承受力到了不能再承受的程度，也就是人们常说的腻歪、厌烦。如卓别林在摩登时代中扮演一名工人，成天做着“拧螺丝”的活，干久了，他看见过路女人胸前的一对钮扣，也用扳手去拧。又如一位领导参加书法大展，工作人员请他题字，他信手写下“同意”二字。这虽属笑话，却也是心理饱和的典型例子。
心理饱和现象在生活中几乎随处可见，而且多为负面效应。比如，工作热情随着时间的推移以及每天不断的重复而产生厌烦情绪；夫妻天天厮守，彼此之间了如指掌，从而失去了当年的新鲜感，生活显得平淡乏味，从而产生厌倦情绪甚至寻求婚外情；患者因对自己的疾病过份忧虑，产生悲观厌世情绪而自杀这些都是情绪过于饱和，满则易溢的结果。
第六节 缓解枯竭(1/2),点击下一页继续阅读