6
5
难堪
尴尬
无辜
失望
烦躁
8
5
8
3
2
总分
32
26
这样一张“情绪代数学”的表在实际应用的过程中，包含了以下几个步骤
第一步，将你在近期遇到的艰难选择写下来，填入表中。
第二步，从你的切身利益以及多种可能性来说，这个选择存在的收益与代价有哪些依次罗列，填入表中。
第三步，思考这些收益与代价分别会给你带来怎样的情绪这一步需要你真正探询内心深处的感受。将你的答案填入表中。
第四步，为你所罗列的这些情绪的强度评分。分值在1与10之间。
第五步，将收益与代价这两部分的分值总结出来。
第六步，将收益的分值与代价的分值进行比较。基于比较结果，思考你应当做出的选择与行动。
运用情绪代数学可以有效的帮助我们有计划、有意识的采取行动，评估各种选择的可能结果从而做出最佳选择。情绪代数学是洞察情绪来龙去脉的关键。关注 "xinwu799" 微信公众号，看更多好看的小说！