忙忙碌碌一个多小时才完事，两个人确实都痛并快乐着，身体很疲惫，但是精神上很饱满。尤其是最后教练还帮忙做了一些推拿按摩，当场见效，明显感觉到肌肉的撕裂感减小很多。
“我最后再教你一套动作，十分钟左右，以后有时间尽量一天锻炼几次，可以起到减肥塑形的作用。”
他又强撑着学了一套动作，动作不算复杂，也不需要依靠什么器械，有些需要支撑半分钟的只能简略学习。
“这些动作尽量到位，等明天我可以录完视频发给你，以后照着视频学习。”
随后加了小姐姐的微信，她又发过来一个图片，“健身计划我做的差不多，有问题你可以问，只要每天按时完成训练任务，不出两个月肯定能达到你的目标。”
“好！”刚开始制定计划时，他就定下目标要把多余的肥肉减掉，不求有八块腹肌，只要把小肚腩减掉就好。
“如果要剧烈运动的话，你一定要记得做恢复运动，最好做做按摩，不要造成肌肉损伤，会留下后遗症。”
“好的，谢谢你。”
“今天的训练也差不多，以后饮食方面，能注意就注意，少吃点热量高的，明天的早餐会按时送到房间，
“哈哈，这个比较难，你看我肚子就知道没少吃，而且很少运动。”
“以后注意呗，今天刚开始训练不太适应，回去之后肯定会有些肌肉酸痛，以后的运动会好很多。”
“嗯好。”
“你去洗洗吧，拜拜。”
“再见，麻烦你了，到现在都不能休息。”
“没事，以后有需要微信联系。”
最后教练各种嘱咐，告别之后两人没有在健身房洗澡，直接回房间洗洗刷刷就到了十一点多，洗漱完就上床。
“怎么样，身上还酸痛吗？”
“还好吧，我平时运动量比你大，没有特别不适应。”
“啊？你为什么运动量比我大？我怎么不知道。”之前也没少接触，商豫哲也不记得她爱好啥运动。
“我们宿舍离得比较远，你们五分钟就到教室，我们得十几分钟，而且动不动来回三四趟，能比吗？”
“那确实是，你厉害。”
“你说在外面语言不通，咱俩怎么办？”明天是她的第一次出国之旅，季淑华还有些担心。
“没事，那不是有导游那，你英语也不错，肯定丢不了。”商豫哲感觉还好，只要手里有钱这些都不算事，以前是有钱能使鬼推磨，现在有钱能使磨推鬼。
“我听说那边好像有一些风俗，咱要不要提前适应？”
“我也不知道，我查查。”
然后两人上网看看别人的旅游攻略，还有别人写的游记，虽然用不大着，但是能使两人安心一些。
“你看这儿好漂亮啊，有好多明星都在那结婚。”
“风景确实不错，这些地方咱也有机会去，如果你喜欢，咱以后还可以常去。”
“嘿嘿嘿。”
“别傻笑了，睡觉吧，明天还有事呢。”
“嗯嗯，晚安，哥。”
“晚安。”
还是分别盖着不同的被子，两人逐渐进入梦乡。也不用定闹钟，一觉睡到自然醒。
“啊~”
这次不是惊讶，也没有慌张，虽然两人又睡到了一个被窝之间，但季淑华只是舒舒服服地伸了个懒腰，果然是一回生两回熟。
“起床了，大懒猪。”她用力把商豫哲晃醒，“回你的被窝睡觉去。”
“怎么了？”商豫哲还在迷糊，他刚正在做一个美梦，梦里他似乎成了一个什么集团的董事长，手底下好几千人，他一呼百应，好不威风。
“七点多啦，该起床了。”季淑华刚看看时间，这一觉睡得很舒服。
“嗯啊。”嘴上答应，商豫哲还是躺下去继续睡，想要回去继续壮大他的公司。
“你昨天晚上不是说早起去公园嘛，还去不去了？”商豫哲晚上自己说的早晨要晨练，季淑华还清晰地记着。
“去。”他还是一头栽那的状态，只是下意识重复。
“那你快点起啊，再过一会儿太阳出来了，还晨练什么。”
“起，这就起，五百万的生意太小了，不要找我谈。”
“你说什么呢？”季淑华没听清他的后半句话，不知道他在嘟囔什么。