“你们最贵的是什么？”他这种身份的人怎么能随随便便就答应呢。
“额...请问您有过健身经历吗？”看他这么自信，健身教练有些迟疑。
“没有。”
“那就好办了。”
“你说什么？”商豫哲听着他在那小声嘀咕，也没听见说什么。
“没什么，请问您是魔都本地人吗？”
“不是。”
“那我推荐您先体验一下，有一个净化轻体的套餐挺适合您的。”
“套餐？”
“是的，我们会根据您的身体素质，进行相应的锻炼计划，还有合理的膳食。”
“多长时间的，明天我就走了。”
“那您可以体验一天的，然后会帮您做好接下来的计划。”
“行，那我试试。”
三句两句商豫哲就答应了购买套餐，1599rmb的健身体验，随便还给季淑华也买了一份。
“咱不是下来跑跑步的吗？”
“只跑步感觉效果不好，这先体验一下，万一管用，岂不是两全其美。”
“我不需要减肥啊，你还给我报了。”
“你不是天天嚷嚷着要减肥嘛，不减肥塑形也可以，让你变得更加好看。”
进去里面才发现是别有洞天，不愧是专业的工作室，里面的地方更加大，不光有各种器械，还有各类训练室。交完钱，安排教练，两人不约而同的选择两个长相不错的小姐姐。
“你想干什么？怎么找个这么漂亮的健身教练。”季淑华感觉商豫哲居心不良，不只是想要健身这么简单。
“哪有，和个男的一块锻炼多别扭啊，再说你这不也是找的小姐姐。”
“废话，我找个男教练你愿意？”
“那确实是，就这样吧，就一晚上而已。”
“我盯着你呢，你可小心点，别想占人家便宜。”
等教练过来，带着两人去活动室，做做拉伸运动，先活动开筋骨，之后就做了各种测试，腰部、腿部、手臂等力量测试还有耐力测试等等。季淑华的各项身体素质都不错，体力和耐力都挺好，商豫哲的各项身体素质反而不高，有些都达不到正常水平。
“哈哈，你好弱啊。”看到各项指标，商豫哲被狠狠地嘲讽了一波，“你这反应速度还没我快。”
“怎么可能，我这可是王者手速，二十多年单身练出来的。”
“呸！不要脸，你看你跑步这么慢，比正常水平慢这么多。”
“我平时都是慢跑，习惯了。”商豫哲还在据理力争，死活不承认自己是个弱鸡，“爆发速度不行，我耐力好啊。”
“其实不能合适的步伐和配速跑步并不能起到健身作用，特别是没有合理的运动量，那只会造成脂肪的累积。”健身教练还在旁边补刀，刚才聊聊天也算熟悉一些，她也不那么拘谨，能开开玩笑。
“哈哈哈哈，让你整天炫耀，还一周跑一次步，没有用吧。”季淑华小人得志，在那洋洋得意。
做完测试就开始正常运动，各种器械上一上，先让教练演示，然后看着商豫哲做，一边看一边调整动作，防止他动作变形导致拉伤。一组十个或者十二个在那做，刚开始他还挺轻松，和季淑华在那比赛，看谁能快速做完。
“这个双腿顶住，使用腰腹力量进行拉伸，不要只动胳膊，把背部挺直。”不到二十分钟他就累得不行了，动作开始变形，做的也越来越慢。
“不行不行，我好久没运动了，现在全身肌肉都开始酸痛。”
“就说你弱，你还不信。”季淑华也感觉很疲惫，但是还能坚持，而且她的配重比商豫哲轻多了。
“你还是太缺乏锻炼了，你不是说平时会跑步的吗？”健身教练也感觉奇怪，商豫哲的身体素质真的是差，和体型完全不符。
“额...我只是偶尔运动，大约一周左右出去跑上半个多小时。”他也有点不好意思，原来一个死宅，能不动就不动，体测都很少及格。
“然后呢？”
“然后什么？”
“你不做其他运动吗？打打篮球或者网球什么的。”
“没有...”他虽然对这些挺感兴趣，但平时都是在网上看看比赛，很少自己动手实操，一个月打不了一次球。
“哈哈哈......”季淑华又开始笑他。
“好吧，那你先去跑跑步，跑步没有这么高的强度肌肉训练，跑完回来继续做。”健身教练也没什么办法，只能让他改成低一点强度的运动，她还要去改改训练计划。
商豫哲跑了十五分钟之后就停下，活动活动继续上器械，又是练到坚持不住，然后到瑜伽室里做其他运动，恢复劳累的肌肉。商豫哲身体柔韧性一般，有的动作都做不过来，只能教练帮忙压着，确实不少接触。
第四十五章 轻体健身(1/2),点击下一页继续阅读