叶之肖看完书里面的介绍之后，才知道这本书的珍贵。连忙又把秘籍递回到老人面前，开口说道：剑残爷爷这本书太珍贵了，晚辈不能收。
哈哈，傻孩子，这有什么不能收的，都说了，你叫我一声爷爷，那么这便是我这个做爷爷的给你的礼物，而且我已经这把年纪了，这本秘籍放在我这里已经可以算的上是明珠蒙尘了，而且我又没有徒弟，也许是天意，今天正好碰上你小子。刚好啊，你还缺少一门外功，
所以你还是收下吧，如果你觉得不好意思的话，那么你就好好练。不要辜负我对你的期望就行了。老人笑呵呵的对叶之肖讲道。
叶之肖听老人话之后，把手又缩了回来，看着手上的秘籍，知道自己如果再推迟下去，那就真的有点做作的嫌疑了。但为了表达自己对老人的感谢之心，叶之肖对老人行了一个大礼，口中说道：谢谢剑残爷爷，我一定不负辜负你的期望的，这本秘籍我也会让它名扬天下。
不错，这才像话嘛，那就这样吧，老夫也累了就先回去休息了，你如果也累了的话，也赶紧回去休息吧。不过明天记得参加比试哦。老人赞扬了一下叶之肖，后又交代了一句，然后就回房休息了。
叶之肖看着老人离去的身影，先是愣了一愣，然后在心里心里默默说道：前辈，这个恩情，晚辈记下了，来日如果有机会，晚辈上下火海在所不辞。
对老人的背影行了一礼之后，叶之肖，也没有回房，直接就在旁边的石凳上坐了下来，把若般金身打开，叶之肖看着秘籍，陷入了沉思，这本若般金身，讲究以内力养滋养肉身，那么现在身体内的内力到底行不行？还是必须要用按这本秘籍上修炼得来的内力才行。
叶之肖想了很久，终于拿定主意，先试试看再说，如果武炎决的内力能行的话，那么就能省去大段麻烦啦。
说干就干，叶之肖对着秘籍上记载的方式，慢慢的调动内体内力运转起来。
刚运转起来一会儿，叶之肖就感觉到体内好像被人扔进去一团火一样，不断的炙烤着自己的五脏六腑。
汗水慢慢的从叶之肖额头上滑落。不多时，叶之肖就好像刚从水里捞出的一样，浑身上下竟然已经湿透了。但叶之肖却没有丝毫感觉，他现在只感觉非常的热。
若般金身第一篇，讲的就是以内力熬练骨骼，把骨骼慢慢的变得坚硬一些。
本来如果叶之肖用若般金身修炼出内力，来熬炼骨骼的话，肯定不会这样，起码不会这样热。但谁叫叶之肖想偷懒呢。
叶之肖现在的状态有点诡异，只见他身上的衣服干了又湿，湿了又干。