第三、爬行时由于心脏及其以上部位位置的降低，有利于全身的血液循环，对防治心血管疾病有积极作用。
第四、爬行能使身体变得更强壮.因为这是全身性协调活动，全身的肌肉、韧带、骨骼甚至神经系统都要加入运动。
第五、爬行可使骨骼受益，爬行使骨骼变得更硬，可减少骨质疏松，同时使关节变得较柔软。
第六、爬行可使肌肉受益，使肌肉变得更有张力和弹性，也更为发达，收缩自如。
第七、爬行可促进脑前庭的平衡系统，爬行时，特别是手足爬行时，需要脑前庭平衡系统的参与以维持身体的平衡，使其得到锻炼并加强。
大家可以看到这里的几个重点，训练的是什么，肌肉、骨骼、韧带、神经系统。所以爬行训练是一种全方位的训练法！