小四怪跟随着大师来到训练场，接着大师叫几个老师抬来几个35斤的杠铃。然后对小四怪说道：“每个人举一个杠铃举两个小时，不准用魂力。唐天等人听到大师说的话后大叫道：“伤不起！”幸好大师以前大师让他们跑步，倒是训练出了唐天等人的强健的体魄。小四怪纷纷拿起拉杠铃，运足一口气后，猛地抬起啦杠铃，大师看到后点点头，好似很满意他的训练成果似得。可小四怪等人可苦啦。虽然他们有强壮的体魄，但还没够多久腿便发麻，手也发麻，大滴的汗水从他们头上滴落拉下啦，可小四怪等人还在坚持，从他们身边走过的老师，无不赞赏小四怪的毅力，和羡慕小四怪的肌肉。