内家拳，具起源于南宋末年到明初这百年间，是拳术大家见北方少数民族身强体壮，根据兵家的以弱胜强的原理而创的能够以弱胜强的拳法。但据流云所知，内家拳除了武当的四明太极，其他的内家拳的基本原理都是呼吸为要，激发血流速度，以达到增加出拳速度和力量的目的。
因为需要经常超负荷运转，所以大多数内家拳大师都不会很长命，如果连内家拳的大师只是正常地锻炼，不出意外，寿命会很长。
形意拳的明劲、暗劲和化劲，与发力的技巧无关，而涉及对身体的锻炼，明劲练肌肉、神经反应，按部就班，形成肌肉记忆，自然出拳如探枪；暗劲练的是血液和神经，经过长时间有计划的锻练，可以有意识地控制血流速度，可以在出拳时直接增加出拳力道，或者是分散部分多余力道，形成“崩”的效果；化劲，经过进一步的锻炼，能灵活地使用明劲或暗劲。
出拳时的力道是身体能量输出的直接提现，而能量的供给源于呼吸，所以又有锤炼气血直说。
根据经典的遗传学理论，一个人出生时，他的最长寿命就已经写在了遗传基因里，所以道家会有“天之道，补不足而损有余”之说，本来就已经定了下来，你再毫无顾忌地肆意挥霍，不少才怪，因为很少有人能“尽其年”，真正地寿终正寝，所以，内家拳锤炼身体所消耗的寿命才不会很明显。
大多数的内家拳大师都是真正的寿终正寝。
虽然在自然情况下，寿命有效，可身体里能发出的能量却是没有上限的，其中最有效的办法，就是身体激素，人在各种各样的情绪下，身体会释放各种各样的激素，有些激素会有些特殊的效果，比如使血液流速激增的肾上腺激素。
但驱使激素需要特定的情绪，于是衍生了“至诚之道”，只有自己才知道自己是不是诚实的，连自己的人体都认为自己所说的正确，身为情所染，谓之至诚。
想要让身体的各种激素随时感而生，身体需要经过严格的锻炼，于是有了“罡劲”，因罡而生，罡者，四正也。
心有四正：道正，德正，法正，智正；身有四正：体正，气正，精正，神正；言有四正：语正，声正，韵正，音正；行有四正：行正，立正，坐正，卧正。
而为什么内家拳又被称为国术，是因为流云所在的这个时代，成为历史之后，是最容易感动人的，而保家卫国也是最容易让人热血沸腾的。
罡劲已经是正常人类的巅峰，经过进一步的锻炼，有意识地控制身体的激素水平，模仿婴儿出生前的生理状态，以骗过植物神经系统，刺激dna端粒酶重新启动，控制新陈代谢重来一遍，于是就有了道家的“胎息”。
而道家是通过另外一条道路通往胎息，那就是“练气”：炼精化气，将生命中的精力消耗到对呼吸的感知上；炼气化神，通过调节呼吸感知体内器官的活动，进而达到控制体内激素的目的；炼神返虚，开始进行“行骗活动”。所以修道，要求定力，而且道家有《黄庭内景经》等诀窍，很容易就能连至化神。
胎息是通往逆天道路上的第一步，也是最重要的一步，接下来，将“行骗”进行到底，将“行骗体系”融为一体，形成本能，谓之“成丹”。
凝丹之后，人身体里蕴含的无限可能，就得以开发，移山填海无所不能……
(本章完)