老者道：“一招鲜吃遍天，只要练得好，一招就足够了。不知道你这三招怎么样，救人管不管用？”陆家宝道：“我拳掌可以开碑裂石，一招毙命。”老者道：“力道已经够了，不知道出手够不够快，能不能打着人。”陆家宝道：“打不到也不怕，就让他来打我。我有金钟罩铜身铁臂，他也伤不着我。”
老者道：“孩子，你知道那些都是什么人？一群杀人不眨眼的恶魔，还有神农帮药王门的人，倾巢出动，他们惯使各种毒药，令人防不胜防。你一个孩子去救人，只凭这挨打的功夫，岂非自寻死路。”
陆家宝道：“就算不管用，我们再跑不迟，我练就飞毛腿，移形换位，谁也追不上。”
老者大奇，道：“你会移形换位？飞毛腿？谁也跑不过你？我倒要看一看。”说着加快了脚步，一路疾奔，如风而去。
陆家宝给他一拉，腾身而起，身不由主的被拉着飞步而行，只觉得凉风扑面，已经睁不开眼睛。起初几步，陆家宝还可以勉强跟得上，一阵子过去，已经是被老者拖着而行了。
老者见他如此，笑着摇头道：“怎么，这么快就跑不动了？呵呵，看你四平八稳的，笨的像只旱鸭子。还吹什么移形换位，临空飞渡？哈哈???”陆家宝见他话里话外全是蔑视，恼道：“谁说我跑不动了？”吸一口气，鼓劲往前直冲。
老者摇头道：“心浮气躁，只能争得一时而已，只怕无法跟人抗衡到底。”陆家宝道：“我爹爹说，天下没有常胜将军，还说没有最强，只有更强。我现在虽然比不过你，只要知耻而后勇，苦练多练，总会有强过你的时候。”他一开口说话，就漏了底气，脚步又慢了下来。
老者骂道：“蠢才蠢才，你要开口说话，先得调匀气息。第一步还没有练到家，就跳到第四步上去。呵呵???那话是没有错的，可是不知其法，纵然多练苦练，也只能练一练粗浅微末的外家功夫。就算练到登峰造极的至高境界，或可移形换位，至于要像鸟儿一般的御风而行，临空飞渡，就只能望尘莫及了。”
陆家宝奇道：“人真的能飞起来？像鸟儿一样飞起来吗？”老者道：“当然可以了，第一步要调匀气息，蓄力不漏。”
陆家宝问道：“那接下来第二步，第三步呢？”老者道：“蜻蜓点水，一沾即走。聚气丹田，双膝微曲，放松肌骨，蓄力环跳之间???”
陆家宝于此道闻所未闻，听得一头露水，老者一一解释，如何换气，如何横移纵跃之法，倾囊相授。
陆家宝眼前一亮，恍然间仿佛进入一番新天地，他依法而行，一起一落之间，渐渐的又悟出不少奥妙，脚下不知不觉间快了很多，连身子也仿佛没了斤两，整个人似乎都飘了起来。