随后他将两手手肘坠下，身体也随之下沉收回，在腰上蓄力，然后一把扑出，又成虎抱头势。
这也是顺步、拗步都可以的。离窝、出洞，都是暗喻攻击，洞、窝指的是我的架势。熊出洞，是先直立，再低头窜出。虎离窝，则是先将身体伏下，再往上扑。熊出洞的手和身体是相反的，手落身起而虎离窝则是手落身落，手起身起。
虎抱头是什么意思啊？我从来没听过老虎会抱自己脑袋的。
吴延枫感觉很困惑，吴继和刚想解释，却发现自己也没想过这个问题，只好看向师父。
郑剑书对吴延枫说：你没见过老虎吧？
我见过啊，我朋友李圆兴家就有几只。
。。。。。。。
总之大部分人是没见过老虎的，但民间普遍都认为老虎与猫是同种的，老虎的很多习惯，和猫相同。
例如说舔爪子吗？那有点像虎抱头。
吴继和想到了。
这只能算一半的虎抱头，虎抱头的一种用法，是用手护面碰开敌人手臂，再顺势用反背掌击打，也有人管这叫猫洗脸。但还有种用法，是手往上托住敌人腋下，或者抓住敌人脖子，如同老虎捕食时用两个爪子抱住敌人。这也是虎抱头用法，但总的来说，虎抱头的说法是笼统的。
吴延枫似懂非懂。
虎离窝也是枪法，叫做伏虎势。
郑剑书拿了一根棍子，示范这个动作，是身体后沉，棍头高起，后手放低至腰。
吴继和也拿了一根棍子，在一边模仿，说：这有点像太公钓鱼势。
太公钓鱼是枪棍中常见的诱敌姿势，我将枪头高起，诱敌拦拿，他一拿我就顺杆一转到另一门。
太公钓鱼用的是虚步，和伏虎势不同，伏虎势的奥秘在这个后手和坐腰。我将后手一松，枪头自然就会迅速下劈。同时身体也可以顺势扑出。如果敌人扎我中段，我枪往下一劈，身体腾起深扑而入，就可以扎中他。如果敌人扎我上段，我直接扑扎中段。如果敌人扎我下段，我身体腾起，后手高起用提枪。
郑剑书用棍法和徒弟示范，但可以看得出来，身势变化和拳法动作是一样的。
不管熊虎，身势变化都是最重要的，一定要能做到一气呵成。实战时也是如此，不要手进脚不进，也不要脚进手不进，一定要全身一起进，远践近钻，粘身纵力。
践是什么？
动物但凡进前脚，带动后脚，都叫践。践踏为什么也有践字？因为践踏时，是重量全集中到了一只脚上，实际等于前脚带了后脚动了。践的本质还是描述动物重心的变化，马奔、虎扑、鸡立都是践，但又各有其妙。马奔如车转轮，连环不熄，目不能瞬。虎扑一动即出，看似刚猛，实际内有捉拿之势。鸡立看似不稳，其实最为稳固，是单重之理。格物致知，说的就是这些了。你先练着吧，回头我再跟你说发力和上法。
一步一重天，吴继和练武的历程，这才刚开始。