这时玉爷才告诉他们，说“站桩”诀窍其实是要在一种绝对放松的状态下，感受到血管中的血液流动。练的时候必须心静，勿求速效。一日不和顺，明日再站，一月不和顺，下月再站。总之，须循序渐进，不怕焦躁，才能体会到那种流动感。
而一旦有了感受，便会发觉身上有的地方顺畅，有的地方异样。要想解决也很简单，当血液流到阻塞之处，采用缓缓转动，或是抖一抖的方式，就可使得体内通畅。若是练成此法有着无穷益处，既能稳下盘、出功夫，也能防病、治病。
受教之后，俩孩子做得倒是比上次好一些了，不过也就坚持了十几分钟就受不了，最后陈力泉甚至一屁股蹲摔在了地上，差点把后脑勺磕了。
玉爷没有办法，便只得让他们自己松快双腿。最后不得不根据实际情况，重新规定了他们一次持续十五分钟，每天清晨要站四次桩的最低要求。
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