待队员们从池子里出来后，个个都象煮熟的虾子一样，全身通红，齐飞阳让他们像下午一样盘腿运功。
半个小时后，队员们又进入池子浸泡，如此重复三次，队伍才解散回宿舍休息。
第二天早上晨练，齐飞阳让队员们绕操场全速跑400米，他自己则用手机里的秒表给他们计时间。
队员们很快就跑了一圈回来，个个都很兴奋，因为他们轻松跑完400米，不但速度比以前快，而且连气都不带喘的。
齐飞阳把手机拿给高英杰看，告诉他这是最后一名的成绩，高英杰看了后，兴奋地惊呼一声，又把手机拿给张龙他们看，把几个人兴奋得跳了起来。
高英杰把手机还给齐飞阳，说道：“齐教官，我们这次跑400米最后一名的成绩打破了以往的最好成绩，而且超过了近2秒。
齐飞阳笑了笑，说道：“这只是刚刚开始，过几天你们会更快！“
接下来齐飞阳给队员们演示练体篇的步法，演示了几遍后，便让他们自行练习，他则在一旁指点。
到了12点，所有队员都基本掌握了步法，虽然还不是很熟练，但只要坚持练习，速度就能更大幅度提升。
下午所有队员在室内训练馆练习力量，所有人的力量都比以前提升了三成以上。
到了第三天，齐飞阳把上次挑选的11名队员叫到训练馆，给了每人一颗培元丹。
他在那天留意观察，发现这11个队员的身体素质比较好，应该可以在未开辟丹田的情况下承受培元丹的药力。
齐飞阳让他们服用了培元丹，马上运功吸收药力，然后在一旁观察每个人的反应，发现情况不对的队员马上在后背拍一下，用真气帮队员进行疏导。
最终，高英杰等11个队员全部顺利吸收了培元丹的药力，由于他们本来就是习武者，已经打下了坚实的基础，所以他们单纯的肉身力量和速度已经不逊于练气期入门的修练者了。
然后，他让高英杰把其它队员叫来，每人又服用了一颗益气丹，晚上则继续在温泉池以药水淬炼身体。
到了第五天，齐飞阳对特战队员进行了测试，结果令他非常满意，所有队员的击打力量都提升了一倍以上，11个服用了培元丹的队员则提升了二倍多，高英杰和张龙等几个人更是提升了三倍多。而速度的提升更是让队员们兴奋，个个身轻如燕，在野外训练时，他们在崎岖的山林里奔跑如履平地，躲闪动作也反应神速。
由于齐飞阳明天就要离开了，高英杰下午组织了一场篮球赛，结果所有队员都能轻松地扣篮，有的队员使劲过猛，跳起来甚至头部都超过了篮板的上沿，把队员们高兴的玩出很多花式来，差点把篮筐都扣坏了。
晚上加餐，高英杰破例让队员们放开喝酒，队员们一个个向齐飞阳敬酒，齐飞阳来者不拒，自己都不知道究竟喝了多少杯，队员们见到教官的海量，更是佩服得五体投地。
第二天早上吃过早餐，所有队员在操场列队欢送教官，队员们都依依不舍，要求教官明年一定要再来指导他们。
齐飞阳又跟队员们说了几句话，叮嘱他们要刻苦训练，高英杰和张龙及三个小队长开了两辆越野车，把齐飞阳送到了东岭市李大庆住的小区。
李大齐早已在小区门口等着他，见齐飞阳从军 用越野车里下来，几个军官对都他毕恭毕敬，感到很惊讶。
齐飞阳跟高英杰他们告别后，便上了李大庆的长城suv，两人直奔城外。