“好舒服，对了修炼吐纳决。”坐在石床上，周克健记起了山叔说的话，吃饭之后要修炼吐纳决。
周克健在石床上盘膝坐好，闭上眼睛，运转吐纳决。吐纳决运转之后，周克健感觉自己体内有一股清流，暖暖的走遍全身。
吐纳决：吐纳天地之气，如果呼吸一般。天地之吐纳，宛如人之吐纳。静心宁神，无我无他，不懈与物，吐纳归气，……。
吐纳决运转之下，周克健渐渐感觉自己的身体变得厚重一些。而且随着吐纳决的运行，周克健的气息越来越高，好似遇到了一个坎，过去去似得。可是这道坎，随着吐纳决的冲击，越来越少。
等到再一次吐纳决的运行之后，这道坎再也挡不住了。
吐纳决运行好似进入更加宽广的地方，周克健的气息随着吐纳决的运转，渐渐的变得平稳，内敛一点。
“我进阶淬炼境三层了，如今我的力量起码三百斤。”周克健睁开眼睛，感觉了自己身体一下，开口说道。
“难怪，那些孩子们力气那么大。原来淬炼境的进阶，居然可以让力量大增。而且自己的身体变得刚加强壮，也变得更加灵活了。”周克健这个时候才恍然大悟，原来练武场里那些娃娃们力量大的原因，一是蛮兽肉里面的能量，可以让人变得刚加强壮。二是淬炼境每一次进阶，都可以让力量大增。
一个人有三百斤的力量，如果用武器的话，可以发挥出五六百斤的力量。如果是好的武器的话，更有可能发挥出七八百斤的力量。难怪那些大人，挥舞的武器，那么呼呼作响，力量大的吓人。只是他们的武器，有些怪怪的，看起来有一种不伦不类的感觉。