所以史蒂夫也是直接向班纳请教了：“我们现在该怎么练？”
“训练场的金属是分级的。”
“分别为五十吨、一百吨、一百五十吨、两百吨最高为两千吨的重量。”
“要做的训练就是攻击这些由特殊金属，不管什么攻击方式都好，目的就是撼动这些金属。”
班纳听到之后也是直接为史蒂夫几人讲解了起来。
“之前蕾西攻击余威扩散到的金属大山是多少吨？”
史蒂夫听到这些吨位心中也是有些心惊，不过想到自己落败时的情况，也是立刻问了一下。
“五百吨重，不过你现在最好不要以蕾西做为示范的代表。”
“因为蕾西的力量非常恐怖，但是单纯用蛮力的话，还是不能那么轻易的撼动那座金属大山的。”
“而是她掌握了更加精妙的技巧，才能够直接使得那座金属大山震荡。”
班纳听到史蒂夫的话也明白史蒂夫的较量心理，为了不让史蒂夫做无用功，所以也是将这些事情说清楚了。
蕾西连史蒂夫爆发出来的冲击，都能够直接轻而易举的使其平息。
蕾西对于力量的掌控究竟强到了什么地步，是目前连班纳都无法理解的，更不用说技巧更差的史蒂夫了。
“你的意思是说，她用跟我相同的力量，能够撼动那座金属大山我却不行？”
史蒂夫闻言心中也是有些无法接受。
“你可以这么理解。”
班纳闻言也没有否认点了点头。
之前他也认为力量既是一切的，不过自从见识到凯尔一掌破门的恐怖技巧之后。
他也知道即使力量相近，不代表发挥出来的力量就一定相同。
“我来试试。”
史蒂夫听到班纳的话，也是立刻来到了一座高达数十米的金属大山五百米面前。
史蒂夫双手握拳，浑身青筋渐现，目光直视着前方的大山。
“砰！”的一声，身形瞬间消失在了原地。
下一秒史蒂夫携带着加持到近乎顶点的速度与力量，手掌与肩膀瞬间攻击施展出了自己的最大力气，勐然攻击在了这座大山之上。
只听“铛！”的一声巨响在天空中炸开。
可是金属大山仅仅只是震颤了一下，根本没有出现不断震荡的迹象了。
史蒂夫感觉自己的面对的是一座绝对不可能撼动的大山，攻击导致反震过来的力量，身体倒飞而出。
重重的摔在了地面上，史蒂夫的手掌和肩膀传来了酥麻的感觉，猩红的鲜血从肩膀处和手掌直接流出。
躺在地上史蒂夫看着这座如同巨型建筑一般的金属大山，眼神充满了震惊。
他不理解为什么蕾西运用与自己相同的力量，相隔数百米都能够撼动这座金属大山。
自己全力冲刺爆发出来的速度攻击到这座大山，却仅仅只是使其震动了一下，将自己爆发出来的力量反馈给了自身，反倒是他自己吃了大亏。
“刚才没来得及跟你说。”
“这种金属名为震荡金，若是仅仅只会动用蛮力攻其表面的话。”
“它会将表面的大半冲击，浮现于表面并且扩散开来。”
“所以开始之初不光要想办法撼动它，还要时刻注意承受反震的攻击，若是避闪不及就要掌握迅速卸掉这股冲击。”
“什么时候能够办到连续十分钟进攻连续撼动它的时候，并保证自己仅仅只是受到一些较轻的伤势甚至无伤的时候。”
“那么基础就算是已经打好了。”
班纳这时也是迅速来到了史蒂夫的身边，将其拉了起来，不好意思的说道。
“麻烦你下次说明的时候，优先说明注意事项。”
史蒂夫被班纳扶起来听到这些迟来的说明，还有达到要求的苛刻条件，内心也是有些无奈。
“班纳，你打好了基础了么？”
佩珀听到这些有些在意的问道。
“我面对绝大多数冲击可以直接做到不闪不避，所以导致我的锻炼更加的困难。”
“按照凯尔说的，我至少要连续半小时不间断的发出最强的攻击而无伤才算打好了基础。”
“目前我最多只能做到十八分钟高强度进攻且无伤。”
“往后的每一秒都是如同煎熬，非常容易出现失误。”
班纳闻言也是说明了一下自己的锻炼情况。
这个要求看似很难，可是凯尔给他展示过了，连续三十分钟的无伤攻击。
凯尔也说了等他的基础打好了，就算没有掌握柔劲，他的实力绝对也会比之过去更强，而且是强非常多。
因为震荡金属反馈的冲击，并不是固定一个方位的，想要躲避只能立即发现然后选择承受或者闪避。
所以这也同时锻炼了对于战斗的嗅觉。