在张无忌看来，这四健将的学习能力很强，除了听不懂自己说的话，自己往往一个动作，一个眼神，他们都知道做些什么。
这是什么，这是灵性的表现，他已经喜欢上这几个猴子，并把他们当成朋友看待。
白猿点点头，道：“那你便教他们九阳神功第一卷，我会为他们讲解身体的穴位，以及一些运气的法门。”
功夫种类繁多，就大体而言，则不外乎两种，即外功与内功。外功则是专练刚劲，如打马鞍，铁胳膊，以拳脚掌爪为主，制人则有余，而自卫则不足。内功则专练柔劲，如易经伐骨，捶练等法，皆是行气入膜，以充实其全体，练至炉火纯青之境，非但拳打脚踢不能损伤其分毫，即刀劈剑刺亦不能稍受伤害。
这方世界，那些名门大派的人，多是以内功为主，招式为辅，而练外功者，江湖大有人在，外功练到化境，也能由外入内，打通任督二脉，成为绝顶高手。不过这样的人，古往今来少之又少，像射雕世界的洪七公，便是由一身外功入内，成为五绝之一，威震江湖。
张无忌点点头，忽道：“猿爷爷，我听说卫壁离开了山庄。此人心胸狭隘，睚眦必报，我担心他以后会来找爷爷寻仇。”
白猿笑道：“他只不过山沟里的泥鳅罢了，掀不起多大风浪！”
张无忌道：“猿爷爷，我知道你老人家武功盖世，可明枪易躲，暗箭难防。”
“我会小心的。”
白猿冲四健将招手，四健将暂停练武，纷纷走了过来。
“从明天开始，张无忌会传你们内功，你们好生学习。”
白猿的话说完，四健将都是一脸不解，他也没多做解释，直接命巴山虎找来一块石头，运气一拍，石头碎成几块，向四猴道：“这就是学了内功的区别。”
学了乾坤大挪移后，白猿的武功更上一层楼，勉强算上绝顶高手，对力道的控制，已经到了精细入微的地步。
比如刚才那一掌，他并没有浪费过多真气。
四健将一脸震惊，他们没想到自家大王这般厉害，这需要多大的力气，才能拍碎几十斤重的石头。
急如火道：“大王，我们学了内功后，也能像你一样厉害么。”
白猿笑道：“只要你们用心去学，有朝一日，肯定能像我一样，成为强者！”
他的话让四健将信服，一个个练武情绪高涨，白猿拍了拍张无忌的肩膀，语重心长道：“无忌，我知道你是一个好老师，给你一年时间，将四猴教成三流高手。”
“啊！”
张无忌吃了一惊，瞧见白猿的眼神，到嘴边的话又咽了回去，道：“猿爷爷，我尽力。”
这一刻，张无忌深感肩上的责任重大，在他看来，这是白猿在考验他的能力，他一定要出色完成，报答白猿的救命之恩。
白猿点点头，转身离开了院子。