肚脐下三寸就是中医里的气海穴，这个穴位一般在提升阳气、温里散寒时用。从药店买来艾条，每次捏一小撮，捏成一个小三角形，放在姜片上后点燃。燃烧完就叫一壮，每天可以灸三五壮。艾绒燃烧的热力会透过姜片渗透到穴位，你会感到温热逐渐渗进腹中。如此每天坚持，到了再来月经时，疼痛会明显好转。
在艾灸的这几天，你还可以配合着吃一些中成药，比如“艾附暖宫丸”，最适合寒气很重、月经来的时候肚子冷痛的人吃。这种中成药包括了几味性质很热的药物，所以，有的人吃了会上火，比如口生疮、鼻子发干，你如果遇到这种问题，可以用凉水送服。或者还可以喝点儿苦丁茶，稍微反佐一下，便于把药物按量服下去。毕竟体质本身是虚寒的，调养的时候，我们还是要照顾主要矛盾，散寒是要打持久战的。
还有一种能散寒止痛的药是“少腹逐瘀胶囊”，是清代名医王清任创制的，化瘀作用很强。如果你要吃这种药，一定要确认自己的痛经毛病是不是因为瘀血导致的，最简单的确认办法就是看舌头，舌质暗是重要的血瘀症状。
另外，还有两种药可以用来缓解痛经症状——“桂枝茯苓丸”和“失笑散”，这两种药的热性没那么强，主要是用来活血化瘀的。“失笑散”之所以叫“失笑”，就是因为药物见效快，药一吃下去，疼痛就减轻了，笑容就出来了。如果你在吃了“艾附暖宫丸”之后，上火实在太严重，可以改为服用这两种药。但艾灸治疗还是要跟上，而且最好每天晚上用热水泡泡脚，每次泡上10分钟，将脚底的寒气驱散出去。