一步一步控制情绪的蔓延
徐太太有一位6岁的儿子。一日，儿子想学剪草机，徐太太便饶有兴致地教起儿子来。正在此时，电话铃想了，徐太太便出去接电话。大约10分钟后，当徐太太挂掉电话走出房门时，她看到了令人心碎的一幕儿子已经将剪草机推向她最心爱的月季花园，有3米长的花圃已经惨糟蹂躏。
眼前的一幕差点没让徐太太失声痛苦，她心里又急又气，眼看着她的巴掌已经高高举起忽然，徐太太的老公也出来了，他看着眼前的一切，马上明白了发生的事情。老公快步走到妻子面前轻声地说“亲爱的，事已至此，打孩子也无济于事啊。再说，这不正说明我们的孩子很聪明吗他已经会使用剪草机了而且，你想，我们现在最大的幸福是养孩子，不是在养月季花，你说对吗”终于，几秒钟后，徐太太脸上便转阴为睛了。
当一个人即将爆发情绪时，如果身边有人劝解、安慰，而且这种劝解、安慰是极其有效的，也许他会很容易地平静下来。徐太太最终能战胜突如其来的情绪，在很大程度上便归功于她的老公。但他人的帮助可遇不可求，不要奢望每次经历情绪事件时，都会有人帮助你。你必须学会自主的情绪调控能力。
一个通常的经验是越是来的快的情绪，越是难以调控。因为，情绪作为我们大脑边缘系统产生的一种体验，受制于边缘系统，这一反应速度非常惊人，比我们的“逻辑思维中心”，即脑皮质的反应速度快8万倍。因而，在情绪产生的那一刻，尤其是来势汹汹的强烈情绪，是完全不受我们负责的脑皮质所控的。
那么，我们的情绪是否能为我们自身所控呢完全可以。前提是，你需要在情绪产生的那一刻耐住性子等待6秒钟的时间。因为6秒钟之前，我们的情绪不被理智影响，属于人类天生的本能，即“纯情绪化的反应”。只有经过大约6秒钟之后，边缘系统才能完成传递情绪信息的过程将它产生的情绪信息传递给脑皮质，这时，大脑的这两个重要部分才真正有了联系，我们的情绪与思考才能得以链接，从而彼此沟通且综合信息做出最佳决策。这是由心理学家麦科恩和弗理德曼提出的理论6秒钟情商。
那么，如何从容地度过这6秒钟的时间如何确保在6秒钟之后一定能控制自身的情绪在教给你这一方法之前，让我们再来详细了解一下情绪产生与发展的整个过程。
麦科恩、弗理德曼教授研究发现，情绪的产生与反应包含有三个阶段的循环反应环。情绪在这个反应环中会经历
预备产生升级
这三个阶段，有着不一样的运行时间，预备时间没有特定的长度；产生阶段的时间最为短暂，约为14秒；长级阶段的时间约为47秒，这个阶段也是我们的脑边缘系统将情绪信息传递给脑皮质的过程。
在这三个阶段之间，都有一个关键点
引爆点反应点
第六节 情绪电梯(1/2),点击下一页继续阅读