对于每一种降至你身上的情绪，保持一种坦然与欢迎的态度。并以你聪明的智慧去和它们周旋。无论这种事情多么的棘手，无论找上门来的是焦虑，还是压力，或是愤怒、抑郁。体验过后，你才会经受洗礼；体验过后，你也才会获得真正的心灵上的成长。
你真的想清楚为什么忧虑了吗
焦虑已成为了现代人的一种生活常态。妈妈担心孩子晚归出事，大学生担心找不到工作，中学生面对考试夜不能寐，进入考场心悸、头晕；白领没完没了地加班，运动员比赛水平难以正常发挥；相恋中的情人，长时间收不到对方的信，假设良多，烦躁不安；夫妻为对方的万一出轨担心。这些都是我们人类常见的一种情绪状态焦虑。
在撒哈拉大沙漠，有一种土灰色的沙鼠。每当旱季到来之时，这种沙鼠都要囤积大量的草根，以准备度过这个艰难的日子。因此，在整个旱季到来之前，沙鼠都会忙得不可开交，在自家的洞口上进进出出，满嘴都是草根，辛苦的程度让人惊叹。
但有一个现象很奇怪，当沙地上的草根足以使它们度过旱季时，沙鼠仍然要拼命地工作，必须将草根咬断运进自己的洞穴，这样它们似乎才能心安理得，感到踏实，否则便焦躁不安。
而实际情况是，沙鼠根本用不着这样劳累和过虑。经过研究证明，这一现象是由一代又一代沙鼠的遗传基因所决定的，是出于一种本能的担心。因此，沙鼠所干的事情常常是相当多余又毫无意义的。
以沙鼠之行为反观人类，你是否发现人类与沙鼠之间的某些共性尤其是当人们陷入焦虑的状态时，他们不也是在做着一些相当多余而又毫无意义的事情吗
按照心理学家的观点，焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。预期即将面临不良处境的一种紧张情绪，表现为持续性精神紧张紧张、担忧、不安全感或发作性惊恐状态运动性不安、小动作增多、坐卧不宁、或激动哭泣，常伴有自主神经功能失调表现口干、胸闷、心悸、出冷汗、双手震颤、厌食、便秘等。可以说，焦虑是一切心理疾病的罪魁祸首之一，因为心理疾病其实就是精神过分紧张，而焦虑是造成紧张的重要原因之一。
第一节 话别焦虑(1/2),点击下一页继续阅读