当下好了，就不要多想其他
生活中，你常常会面临一些看似难以做出决断的两难选择，假设你花了60块钱买了一张今晚的电影票，准备晚上去电影院看电影，不想临出门时天空突然下起了大雨。这时你该怎么办如果你执意要去看这场电影，你不仅要来回打车，增加额外的支出，而且还可能面临着被大雨淋透、感冒发烧的风险。可是，如果你不去，你不但损失了60块钱，还会错过一次看那场电影的机会。
不过如果你深入剖析一下这“两难”一面是无可挽回的损失，一面是为挽回损失进行的更大的成本投入。相信你就会很容易地做出选择对于无可挽回的损失，就不值得我们再投入成本。然而，很多人因为怕浪费了买电影票的钱，还是会选择去看那场电影。这种对“浪费”资源的担忧和害怕，在心理学上便是“沉没成本谬误”。
2005年，李琴将其位于北京朝阳区的一套房子卖掉了。但不料，卖掉之后，房价以惊人的速度飕飕地往上涨。北五环外的房子都从每平方米3000多元，一路扶摇直上至每平方米八、九千元。看到这形势，李琴暗自算了一笔帐，她那套房子是96平方米，若按现在的行情，直接亏损就是几十万元啊。如果这笔钱属于自己，儿子这十多年的学费岂不不用愁了
这么一盘算，李琴别提有多后悔了。不管见了谁，同事也好，朋友也罢，甚至是路边的陌生人，她都会凑上去念叨自己那套房子的事情。她的念叨加上别人的附和，造成的结果便是她的心情每况愈下，直至严重影响了她的生活晚上的睡眠质量急剧下降，夜夜梦到那套房子，不是梦到房子根本没卖，就是梦到自己将房子现在的主人赶走了，醒来后又会陷入懊恼之中，以致整夜失眠。仅仅半年时间，她的体重就下降了十几公斤，人也变得憔悴不堪。
李琴心情郁闷，不是因为她此刻正在经受什么事情的折磨，而是她沉浸在过去一些郁闷的、无法挽回的事情中，或者是将来不能确定的未来、能确定的不利未来而焦虑、忧心。
如何克服这种“沉没成本谬误”及其所带来的负性情绪心理学家埃克哈特托利一语点中要害活在当下，培养积极的情绪情感体验
“活在当下”，是一种全身心地投入人生的生活方式。当下，是过去与现在的联结点，是你现在正在做的事、呆的地方、周围一起工作和生活的人、你现有的处境、现在的心情。活在当下，就是要你把关注的焦点集中在这些人、事、物上面，全心全意认真地去接纳、品尝、投入和体验这一切。
为什么要活在当下因为当下是最宝贵的事物首先，因为它是唯一，也是所有你能拥有的。你的整个生命就是在这个永恒当下的空间之中展开的，而这个永恒的当下也是唯一不变的常数。生命就是当下，你的生命从来没有一刻不是在当下，将来也不会有。其次，当下是唯一能够带领你超越心智局限的切入点，它让你可以进入无时间性且无形无相的本体范畴。
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