林修看着另外三人道：“今天是我们的回归首秀，以他们现在的状态，你们要记住，打的越快越好，哪怕是面对疏雨的二队也直接开着凝神虐他们。”
“他们两个现在的状态应该扛不住五个小时，如果开着凝神，他们俩八成一小时都不一定，所以你们三个要把节奏带起来。”
“早上只有两场Bo3，全部用最快的速度解决，下午一场，晚上两场，越快打完，你们休息的时间就越多。”
十九笑道：“休息的时间如果分一半拿来练技术，不是更好吗？还有啊，小胖你如果凝神的时间持续不久的话，我比较推荐你去试试一个东西。”
“就是站桩，我和小七平常都是中华浑圆桩，中华浑圆桩咋搞你自己上网查查吧，早上早点起床喝杯水，站一小时，晚上睡觉前两个小时，站一小时。”
“注意啊，每次站桩中间都不要有间隔，直接一口气做完，脚尖发力，脚后跟抬起，站桩可以增加你的精气神，站桩的过程中，你的血液循环会加快，你站桩过程中，会感觉非常难受，第一次像你这种的，一般在二十五分钟之后，每一秒你都非常想要坐下。”
“但是你又有点不想坐下，站桩的过程中就是一种苦中作乐的感觉，难受但是也非常舒服，你可以去试试，也许这样你可以早点学会凝神的。”
“(⊙o⊙)…有那么好吗？如果真的很累的话还是算了，我觉得我扛不住。”
“你举杠铃的时候也没见你说累啊，如果你要站桩的话，下桩之后深呼吸一分钟，多走走，你的腿部肌肉可以会有点发麻，然后洗个澡，你身上会出很多汗的啊，还有不要在空调房里面站桩，下桩半小时内不能吹空调的啊。”
“……十九，小七，要不你们直接来教我得了吧，这样方便点。”
“嗯，可以啊，那我和十九今晚去你房间教你咯。”
林修拍了拍辰星道：“到地方了，起来！”辰星揉了揉眼睛，疑惑地看了看四周，看了看眼前的林修，然后又一下子靠到林曦肩膀上睡过去了。
林修又拍了拍林曦道：“老妹儿~起来了，比赛了~”
林曦看了眼自己身边的辰星，晃了晃他道：“靠我身上干什么？占我便宜咋的？坐好！准备下车比赛去了。”
辰星直接把一只脚搭在林曦腿上迷迷糊糊道：“嗯……嗯……你让我再靠一会。”
林曦看着趴在自己身上的辰星，无奈地翻了个白眼，拍了拍辰星道：“别睡啦，乖，中午回去的时候再睡，随便你怎么睡，好不好？”。
辰星抬起头笑道：“那我要抱着你睡。”
林曦点点头道：“嗯嗯，你先从我身上起来再说，比赛去了，今天是回归首秀，别出什么岔子啊。”