“在凡尘世界的今天下午，作者大人在客厅看的电视，用多功能料理锅做的蒜味火腿的豆腐锅，放了超过一百克的辣椒酱，这种辣椒酱，加了糯米粉，不算辣，还有甜味，加了一点豆瓣酱，没整太咸，出锅前放的蒜苗，忘放牛肉粒了，但味道也行。一段时间没吃豆腐，觉得热乎的辣味豆腐还不错，还吃了一碗炖肉。晚上用的芝士奶酪味威化饼干，巧克力味牛奶，谷物牛奶，无糖可乐。这段时间喝的牛奶很多，儿童益智牛奶和巧克力牛奶，还有谷物牛奶，因为都做特价，买了很多个，保质期半年，可以再买一些纸盒装的牛奶。多喝牛奶，减少其他食物，这是保持体重的一种方式。昨天吃的西红柿白菜肉肠汤，放的鸡茸玉米汤料，剪了一根大葱，当葱花用，汤的味道还行，新鲜的西红柿有酸味，也吃的肉冻酥肉。因为前天整了一大锅的炖肉，超市的猪肉做特价促销，才十块钱一斤，一次买了挺多，冰箱里还有挺多速冻食品，放不下，把买的肉，用酱油和可乐，拿慢火炖了，连吃三天才吃完，得有五六斤的肉，这摄入热量可多了。第一天的炖肉已经酥烂，但肥肉多，热着吃起来不错，但一次吃很多肥肉，觉得身体不舒服，连续两天吃点素的，配合肉冻酱肉，荤素搭配的吃，感觉不错。年龄不年轻了，总吃大量太油腻的食物，这样不健康，不要一次摄入太多脂肪。身体肥胖，还不年轻，容易得各种病。蔬菜汤有利于减肥，要控制每天摄入的总热量，就能有助于减体重。做的慢火炖肉，已经酥烂到像罐头肉的口感。有点像我曾经去旅游吃的那种酥肉，只是不知道秘诀，无法还原出有名料理的味道，但自己做的也挺好。作者大人在之前的旅游剧情的绣水的一个饭店写过这种肉料，滋味不错，在当地是有名的，可能用的材料好一些，饭店有自己的料理特色。在今天下午，看的电视新闻，国外有天灾人祸，在救援，在帮忙。有的搜救犬缉毒犬立功，鼻子非常灵敏，可以察觉难以发现的味道。有的节目做实验，把液体融入到消防车的很多水里，然后再稀释，有的警犬还能发现很轻微的气味，很有助于搜查。有的地方升温，北方有的地方的最高气温达到了十度，这是春天刚来，但很快有寒潮，冬季过去，余寒还在，得三月份春暖花开，可能还有杏花春雨，电视上有的樱花已经早开了，有的以往常的时间绽放花朵。前些天，说有的乡镇做旅游，有很可观的收入，这次过年，出外旅行的人挺多的。春运还在进行，过段时间，学校要开学了。我妈在的那个小国有山火，也是自然灾害，影响空气质量。她近来总去医院，想做免费体检的一些项目，得排号，得分几次做，不是一天全有的，如果着急做体检，得自己花钱。她还是经常去健身房做体操和有氧运动，偶尔去一个阿姨家里做按摩，那个阿姨家里贴着瑜伽七轮的展示图，是另一个国家的关于人体经脉概念的图片，点的香薰，把手搓热，进行按摩，有缓解疲劳的作用。在元宵节那天，我用软件转了二百块钱给我妈，祝她元宵节快乐，顺顺利利，圆圆满满。她觉得高兴，去超市买的身体护肤乳，相当于一百二十多，她喜欢买大牌子的产品，别的身体护肤产品有便宜的，有几十块钱的，但她不想买。在市场买的新鲜水果，买的爱吃的牛尾骨，牛肉原价快三十了，但也买一些，相对来讲，那边是夏天，水果挺便宜的，那边有的人在月初发工资，会多买牛肉，导致牛肉价格涨一些，往后会回落。她昨晚去看网商平台，发现有情人节活动，买的身体护肤乳，特价九十多，比国外超市做特价便宜，又买了同品牌的两个护手霜，一共花了一百五十多，语音留言说送给我。今晚打电话，我说护手霜，我要一个，应该比特价五六块钱的护手霜好用。大超市也有卖那个品牌的产品，两管护手霜要七十多，算是价格较高的护手霜，把身体护肤的产品，留着她未来回来用。说些前段时间的事情，图文软件的春节活动，累计有三千万用户成功参与，我分得一块二毛八，有人分得多一些，有人分得比这个钱还少，有挺多吐槽，说转发和关注那么多次，才得到一两块钱的奖励，这活动设计的太精明，做的真成功，有这么多人参与，软件的实际投资可能还没有往年多，但得到的流量却很丰足。浏览器的几个红包提现都延后了，在二月初到账，那继续参与日常任务，每月把浏览器的基础任务都做了，一月总共才能得十一二块钱，但参与有奖就行。图文软件的早起打卡任务，参与才能每天多得一些积分，前段时间打卡失败，赚的几毛钱，都不够赔一块钱的投入（呵呵）。这次已经连续打卡十一天，赚了四毛钱，可能再坚持一段时间，也有可能不做。有时晚上休息的晚，早上七点多闹钟响，就得抓紧时间起来，还不能走神，得去软件做任务，要可能就错过打卡的时间了。今天，我选择补觉，在软件打完卡，睡到十点，又接着睡，都快中午十二点了，重读和修改近期章节文字，下午两点做的饭，因为吃饭晚，增的体重降了一些。这些是很简单的生活日常，就是这么平凡的生活，晚上写作的时候，就把这些事情，顺手记录了下来，轻松平静，返璞归真，也得生活真意。人生百味，唯有清静一味，最能安心静神，不与他人攀比，能少很多自寻的烦恼和纠葛，自善自得，平静和美。”
湖岳说他觉得这些生活记录有记录的意义，未来当做朴素人生的一些回忆。他希望梦生在那个世界多注意身体健康，尽量少用饱和脂肪，多吃新鲜的蔬菜水果，代替果汁。可乐有碳酸，记得多漱口，无糖食品也不要多用，要控制餐饮的总摄入量。得懂得保养身体，才能长期健康。
谛总说肥肉怎么做都不好吃，多难吃啊！肥肉和懒惰都是健身的敌人。男人想有好的健美身材，就得坚持锻炼身体，不能懈怠，肥肉肥油更得远离。保养得好，三四十岁还是型男，维持的不好，就算不到三十岁，可能已经油了。
梵行空说适当吃脂肪对皮肤的保养有好处，每天得懂得定时定量喝水，缓慢的喝好水，慢慢的饮用，要成为每天的习惯。对皮肤有好处的食品，要坚持长期用，要用多种，让营养丰富而均衡。化妆品尽量用天然的，保湿很重要，是好皮肤的基础屏障。用化妆品前，一定得把皮肤清洁整洁，要会吸收不良，颈部手部的皮肤的保养不能少，有一些颈纹和手部粗糙会影响整体形象。可以学着自制面膜，效果也好。有的化妆品面膜，可以先用少量配套的产品，再用睡眠面膜，根据自己的需要来安排。泡澡的时候，加些珍珠粉牛奶海藻芦荟膏泡沫泉料美体花瓣等，换着用，看自己的心情，加些调养身心的熏香，自己觉得好，就是适合自己的，要相信水浴加芳香的方法，很有好处。星莲世界这些年流行的温泉汤料和柔丝蛋白，很不错的，还有多种效果的，美容美体的高端产品有很多。有多种口味的减肥咀嚼片，不但能补充每天所需维生素，还能有利于减脂和保持体型。用的美容护肤仪要适合自己，美容院的整容整形要慎重，有时天然更美，要对自己有自信，相信自己很美，配合打扮和保养，能很棒的。心情好，心态乐观，能容光焕发，对状态和皮肤大有好处。美容觉很重要，得有充足的睡眠，长期晚睡和睡眠少，有可能会加速衰老。那些对气血有好处，对胶原蛋白有补充，能抗氧化，能延缓衰老的营养液营养品得定量补充。各种各样的营养粉，只说营养的吸收率，比用大量食物好，但还是吃东西有满足感，可以减少食物总量的摄入，用营养粉和少量水果代替晚餐，晚上吃的少，可以减少身体负担。男人可以微胖一些，只要全方位的坚持认真保养，不说三四十岁，到六七十岁也不见得外型油腻和老迈。明星那么好看，对自己的形象投资，对身体的保养，花的钱数也好看。对于大多数人，世上只有很懒的，没有太丑的。要美就得打扮和维持，得懂得爱护和尊重自己。