胡霄将小瓷瓶打开，倒了少许酒在瓶盖中，道：“若是多喝会如何？”
东方斗道：“人的丹田就如同是汽车的油箱，而内力就如同是汽油。汽车的汽油加满了可以从通气口溢出；但是人的丹田可比油箱脆弱多了，若是一次灌入太多内力，轻者受伤，重则致死。”
胡霄咽了咽口水，将瓶盖中的酒饮下，只觉这酒似乎没有还没有咽下，在口腔中便开始被自己吸收，缓缓咽下之后，便觉这酒和外气的感觉差不多。
之前的外气如同是又软又滑的，夹不起的豆腐，难以收集；而此时酒中的外气如同是一块块的压缩饼干，不光质量变高了，而且几乎不用主动收集便已经结结实实砸进丹田之中。
东方斗道：“现在你就使用阴阳教内功心法，将这股外气在你丹田中化开，让它变成你自己的力量。”
胡霄心中默念：“无极生太极，太极主阴阳。阳极而动，动极而静，静极而阴，阴极而阳。”二十六字决，将这股外气在周身调转开来，最终汇聚在丹田。
胡霄只觉自己丹田处如同吃饱了般有些撑有些涨；但又与吃饱了撑的不同，平时吃饱是腹中感觉下沉，而此时丹田之中却是一股上扬的感觉，同时身体中充满了力气。
东方斗道：“阴阳教的内功心法偏阴偏柔，所谓的阴阳是将阴寓于阳之内。因此，阴阳教内功心法化出来的内力十分适合提升疾速这一鼎足。接下来便是将鼎足生品这一步了。”
胡霄道：“这一步是不是要不集外气更困难？”
东方斗道：“你集外气已经是讨了不少巧，升鼎足品级可就没那么容易了。”
胡霄道：“哦哦。”
东方斗道：“疾速足决定身体各部位移动速度快慢。练习跑步，挥拳，晃头，甚至眨眼睛，只要足够快。都可以让疾速足升品。”
胡霄不解道：“跑步练的是腿，挥拳练的是胳膊，眨眼睛练的是眼皮，这几个肌肉的位置都互不相关，怎么都能让疾速足升品？”
东方斗道：“你对这疾速足的理解有误，练习疾速足并不是练习肌肉。外部的肌肉只是表象，但是通过表象却可以练习到核心的内容。如同是你学习数学几何和学美术画石膏一样，看似不相干的两件事，实质却都练习了你的空间想象能力。按照这个思路讲的话，你通过学美术获得的空间想象能力能增强你的数学几何能力。就如同是你练习眨眼睛修习的疾速足能提升你跑步速度一样。”
胡霄恍然道：“是了是了。”
东方斗道：“胡霄兄弟，你看这绕这木屋一圈的话有多少米？”
胡霄道：“大概有个二百米吧。”
东方斗拿出手机，道：“你现在便竭尽全力围着你和缪儿所住的木屋跑一圈，在回到我这里来。”
胡霄起身道：“好。”说着，便飞奔出去。
片刻，胡霄回到了东方斗身边。
东方斗看看手机，道：“这200米你用了25秒，虽然不慢了，但是还是不算太快。再去跑一圈。”
胡霄用尽力气去跑，但是只觉得虽然浑身都充盈着内力，但是却用不出来。
片刻，胡霄又跑回了东方斗身边。
东方斗看看手机，道：“这次是26秒。”
东方斗又让胡霄跑了十来圈，每次都在25秒上下。
东方斗道：“累吗？”
胡霄道：“这也是奇了怪了，虽然跑了这么久，但是我却一点不累；虽然一点不累，但是事到临头又用不出来内力。”