终于，张钊在说了一大通之后，将话题丢给了李文。
可惜他把李文想说的和不想说的都说得差不多了，李文只好开口道：
“很高兴加入应天俱乐部，很高兴能够认识大家并和大家一起训练，希望我们以后能够共同成长，共同进步，希望有一天我们都能站在冬奥会的领奖台上！”
短暂的发言之后，这一天的常规训练开始了！
顶着浓浓熊猫眼的张钊精神状态和那双厚重眼袋简直是天差地别，他高声喊道：
“我们先进行双腿支撑训练！”
随着张教练话音落下，大家都很自觉的开始双腿支撑，李文对这些技术要领烂熟于心，很自然地做了起来。
“我们陆地训练的主要目的，是要解决并让你们保持正确的专项技术姿势问题！”
“这其中双腿支撑与单腿支撑，双腿蹲起与单腿蹲起是最基本的陆地训练动作！”
“不过你们不要以为这是最基础的就忽视了，正是因为它们是最基础的，对于你们的基础训练，姿势保持才是最重要的！”
“嗯嗯……遥遥，头部稍微抬起一点，太低了，要保持能够看见前方2到3米远的距离！”
“小美，双肩放松，保持在同一平面上！”
“林莉，你的腹部要放低点，再低点，要紧贴大腿股四头肌，臀部要与水平面平行！”
“对嘛，你们看李文就做得很标准，重心始终都保持在身体的中心位置，一点儿都没偏移，全脚掌完全着地，脚掌后部就像抓在地面上似得，这就极有利于控制重心，增加稳定性和蹬冰效果！我们在速滑过程中，对于重心的把控尤为重要，重心不稳，一旦速度过快就很有可能摔倒，即便不摔倒也会因为心虚导致主动降速，这成绩就很难提高！”
“所以大家要多向李文学习！”
“我们要善于从优秀队员身上吸收精华，去掉我们自身的糟粕，知道吗？”
……
张教练来回在每个人身边经过，不停讲解着一些技术要点并提醒一些队员注意姿势，接着就是不停夸奖着李文的动作如何标准，大家要多向她学习。
李文一边训练一边仔细听着张教练的讲解！
原本第一印象有些不太好，可是听了张教练的讲解之后，感觉这位教练还是很有水平的……只是心里有些疑惑为什么教练都说得这么标准到位了，昨天看到好些队员们的姿势依然还是有些错误呢？
来不及多想！在双腿支撑结束之后，休息了一会儿，紧接着的训练项目分别是单腿支撑、双腿蹲起、单腿蹲起……
“单腿支撑要注意动作质量，身体姿势要保持住，浮脚不能接触地面，遥遥，说得就是你，你怎么浮脚又落地了，身体一晃一晃的，你看看李文是怎么做的……”
“林莉，你是俱乐部这帮人里面的老队员了，我以前说过做双腿蹲起动作的时候，在双腿直立转为双腿支撑的过程中，要时刻注意一次性变为双腿支撑时的姿势，不要反复寻找双腿支撑应有的蹲屈角度和位置，结果你今天好几次都出现失误，你多观察一下李文是怎么做的，好好学习一下！”
张教练针对每项技术动作，不停的反复讲解着，但是每给一位队员指导总会将李文给牵涉进来，这说得李文都有些不好意思了！
李文心想虽然我的动作技术的确十分标准，可也不待这样夸的啊……
只是她没注意到，队友们被张教练说得心态都快崩了！