徐颜作为专业人士，当然知道这个量很大，运动量不是越大越好，这要看每个人的素质，如果想要进步的快，制定一个比标准训练高一个难度的目标最好，定的目标过高，完成不了，对心气有所影响，完成后也不会有多大进步，反而是对身体有一定的损害，而且还会影响后面的训练，徐颜好几次想要提醒徐文可以了，但都忍住了，因为徐颜感觉如果自己想开口的话，就是自己示弱了。
后来看到徐文嘴唇发白，眼神涣散像一个行尸走肉一样的训练，徐颜终于忍不住提醒徐文够了。
当徐颜提醒徐文的时候，徐文脸都没扭，只是眼神看向徐颜，然后强撑着对徐颜摆了摆手，因为他实在是没有力气说话了，徐文现在每呼吸一口空气，就感觉跟吸入一团火一样，但徐文害怕如果自己不说话的话，徐颜还会继续问下去，影响他心态，这任务就差一点了，说什么也要坚持完成。
有时候成就感就是这么莫名其妙，坚持完成对徐文也没什么好处，但如果放弃的话，徐文估计晚上都会遗憾的睡不着。
最后的五公里跑完，徐文慢慢停了下来，之前是有一口气支撑，但这口气，一旦松懈，徐文就立刻做了下去。
“熊哥，这小子有点神啊。”旁边一个学员，目睹着徐文把这些看似有些不可能的训练量在规定的时间内完成，于是不由自主的提醒了一下周铁熊，毕竟这小子是周铁熊的情敌。
周铁熊看着这个疯子一般的人物也是有点恐惧，这家伙对自己这么狠，对别人肯定更狠，之所以是有点恐惧，是因为周铁熊已经决定了要和这家伙成为兄弟，哪怕是表面兄弟，只要不是他的敌人那就行了。
“还能站起来吗？”看着像一滩烂泥一样瘫在地上的徐文，徐颜挑了挑眉问道。
徐文喘了几口粗气，然后撑着地面想站起来，在这个过程中双腿不停的颤抖着，刚站起来一半，徐文的腿一软，然后又坐在了地上。
“好像脱力了。”徐文不好意思的说道。
“刚才都让你停了，你还非要继续。”徐颜终于逮着了机会，然后又给徐文劈头盖脸一顿骂。
“你看你这个样子，之后的格斗训练还怎么进行。”徐颜眼皮低垂的看着徐文问道。
“等会儿就好了。”徐文说道。
等会徐文果然能站起来了，只是因为刚才过度的训练，徐文浑身肌肉都是软的，打出的拳像是在给沙袋按摩一样，而且稍微被碰一下，徐文脚步就要晃上几晃，摔倒也是常事，就像是徐颜说的，正常的格斗训练是进行不了了。
不过徐颜还是拉着徐文让他和自己对练，结果就是徐文但方面的挨打。
第二天的时候，徐文终于尝到了苦果，不过这是明天的事情，徐文今天要上游戏去领取奥托王国给予的奖励。
被徐颜打了一个上午，徐文回去的时候找了几家饭店吃了一顿的午饭，因为徐文发现自己的饭量更大了，在一家饭店吃饭被人这么注视，徐文实在是不好意思。
吃饭的时候，徐文的胳膊都是软的，拿筷子的时候手就跟得了帕金森一样，一碗面条让徐文吃出了饭局的时间，后来徐文想精了，直接吃盖饭和用手就行的肯打鸡。
吃完午饭之后，徐文登入了游戏，距离领取奖励的时间还差两个小时，趁着这段时间多刷一些经验才是王道。
“为了表彰你在卡西娅飞升中的杰出表现，国王菲特烈决定将以你的事迹为榜样……请在半小时内找到纽斯特城主（城主位于城主府414、741……）……”