3。得之我幸
减肥和塑体归纳起来无非就是饮食控制和运动锻炼相结合的方式。
张爽生生的把他的减肥搞成了一部减肥反面教材大片。
关节不注意保护，有氧运动过量，饮食不合理是他减肥初期多灾多难的主要原因。
手中的u盘是他收到的第一份女生的礼物，有点特别。
他在原地看了许久——她别不是喜欢我吧。
罗川远远地打了个喷嚏。
跑步结束，张爽便回到宿舍好奇地打开了罗川给他的u盘，里面详细介绍了各个阶段适合锻炼的方式和饮食注意点。
从调整三餐的进食配比开始。
第一阶段采用低强度有氧运动，每天1小时左右即可。
第二阶段，当体重减轻后，可以进行力量方面的无氧运动，如举重，拉伸，旨在增肌。
需要有氧和无氧运动相结合，不宜过量。
第三阶段，增肌为主，需要摄入蛋白质，低脂肪的食物，比如鱼、牛肉、鸡胸肉、鸡蛋。
适量碳水化合物——罗川在此特地强调了不要完全拒绝碳水。
这一阶段着重于力量训练，以器械训练为主，注意适当的休息间隔。
保持充足的睡眠，规律的作息。
一定要坚持，第二天累了也要坚持！
张爽的内心突然很感动，一个没什么交集不同专业的小女生居然没看他笑话，而是伸出了援手。
他把u盘紧紧地攥在了掌心里——“罗川，等着我归还的那一天。”
在之后的两年里，虽然几乎跟罗川没什么照面，他一直谨记着罗川整理的资料，坚持着锻炼着。
后来他去了健身房接受了更为科学的训练方法。
苍天不负苦心人，他的身体一点点的发生着变化，变化到周围的同学都啧啧惊叹。
唯独罗川从来没有刻意去看他变成了什么样子。
自有八卦传入自己的耳朵。
“张爽现在多少斤了？”
“看上去140-150斤的样子？”
同样的大阶梯教室，换了2个聊天的女孩，同样的飘进了罗川的耳朵里。
“他瘦下来的样子还挺帅的哎。”
“我们已经彻底失去了文学社的‘萌神’了。”
“说起来他是学古典文学的吧，现在的气质……嗯，比萌神更适合。”
“应该不止150斤，他有腹肌了么？”罗川突然插入了一句，两个女孩都不约而同地转头看向她。
“有了，不过还不太明显。你这么一问倒的确是，有了肌肉实际体重会比看上去重。”
“看来革命尚未成功啊！”
“还有一学年，我们都不稀罕史小慧接不接受他了。”
“更好奇他能不能练出6块腹肌！”
“对对对！”
“人家这毅力可真没话说，女神的魅力果然大。”
“他这中间有跟女神约会过么？”罗川突然问了个重要的问题。
两个女生面面相觑，仿佛都忘了健身最初的目的。
“我去，不会约会都没有过吧！”
“那他健身是为了啥啊！”
“为了当备胎？”罗川的吐槽总是辛辣，尖锐。
“唉，我怕他是吃不上天鹅肉了。听说史小慧最近跟一个富二代走的很近，经常豪车出入学校。”
“她不是号称底线得守着么。”
“扯淡，可以带t啊！”
“嘘，小声点，影响不好。”
大一文学社的那次宣讲，他说什么来着了，柏拉图的爱恋，寻找灵魂伴侣——罗川用笔头戳着自己的脸回想着。
“张爽怎么就看上史小慧了？”罗川问道。
“女神啊，哪个男生不喜欢。”
“不是还有个赵琳，那才是女神模样的吧。”
“赵琳？算了吧，要是最初的张爽跑去跟赵琳表白，一准吃几个大嘴巴子，然后让他回去照照镜子。”
“就脾气来说，史小慧从来不把骂人的话挂在嘴边，跟她表白的人再歪瓜裂枣都给足了面子，说话也甜，你说男生更爱哪个多些。”
“相貌上史小慧看上去也是人畜无害，赵琳一看就不好惹。”
“我记得张爽不是要找灵魂伴侣么，史小慧？”
“温柔乖巧，善解人意，灵魂获得了滋养，这还不够吗？”
罗川挠了挠头，“灵魂伴侣已经变成这种标准了？”
“哎哎，小川，扯远了扯远了，反正，张爽再怎么努力史小慧都不可能看上他的。”
“她甚至不可能看上学校任何一个男生。”另一个女生补充道。
“这么多年，大家嘴上夸着史小慧是一回事，那是她表面会做人，实际上呢她超级现实，不可能给她带来些什么的人是绝不会接受的。”
“略有耳闻。”罗川说道。
“所以啦，岂止是张爽，学校那就是史小慧的备胎大本营，那些男生还乐此不疲，也是醉了。”
“这点倒是有点欣赏赵琳，玩归玩，还没到玩弄感情的地步，打打骂骂反而有点真性情。”
“我总觉得她看何斌的眼神怪怪的……”
“哎呀，是吗……”
两个女生的话题已经从张爽减肥彻底改换了方向，后面的内容罗川也没有再听进去。
“罗川，别忘了明天上午把资料交给我，11点前。”下课后辅导老师发了条短信给罗川。
“知道了，老师。”
“医务室孙老师最近身体不太好，你要是有空可以继续去帮帮忙，他对你之前的表现很满意。”
“好的，交完资料我就去。”
第二天，罗川急急忙忙地穿过一条花园近路赶去交材料。
遇上毕业季，打印室简直人山人海，要不是幸好提前预约了号，不知道要等到何时。
一个跑步的男生从身旁穿过，罗川被叫住。
这人是张爽？
真没认不出来。
瘦了一圈，样子看上去精神了不少。
“罗川，谢谢你，最近我又加大了训练的量，你看腹肌的轮廓已经出来了。”
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