这些年因为空气污染的问题，越来越多的人选择到健身房锻炼身体。
有舞蹈形体训练，有氧操等各种兴趣小班模式教学，有公共健身器材，跑步机，举重器等自选锻炼模式，当然也有请私教的——为的是更为科学合理，更高效率的健身效果。
但不管选择哪种方式，来健身房的多数是年轻人或者是正壮年的中青年。
中老年以上这一代除了宣传明星保养有道，还有那种新闻噱头，不要说因费用问题望而却步了，连个来咨询的人几乎都没见过。
健身房的营销目标也从来不把这个年龄段的人考虑在内。
在他们的认知里只有广场舞才是这类人群最经济实惠的上佳之选，没事还能聊个八卦，唠唠家常，而且大部分都是大妈，连个大爷的身影都凤毛麟角。
这一天，sky健身会所的门口来了一位大叔，带着一副大黑框眼镜，身形消瘦微微有些驼背的感觉。
接待的小姐好奇地打量着他，“先生，您是来找人的吗？”
“不，我是想来了解下私教健身的。”
听到这话，门口附近的几个工作人员都惊讶地睁大了眼睛互相对望，生怕自己听错了。
“先生，您要不要……先了解一下我们会所的设施配备，健身项目的情况后再看看啊。”
“可以。”
“那您先这边请，我给您倒杯茶拿些资料您先看会，一会儿我给您详细介绍下，到时候您有问题可以直接提。”
“嗯。”姚家仁点了点头没有多说话。
接待小姐兴奋地跑进了他们员工休息室。
“哎哎，来了个中老年人的客户，要找私教啊，入这行这么久第一次见到啊！”
“大惊小怪的，你只是没遇到而已，那些有钱的大老板，谢顶，大腹便便的油腻中老年人多得是，人家只是不屑于来这种公众场合，你见不到罢了。”
“这么说，这会是个有钱的主？”一个年轻女生有点激动的说到。
“我看不像，我特地观察了一下。仔细看看他那眼镜片都有些磨损细微刮痕，支架靠近耳朵的地方感觉都有点退漆了。有钱人哪有这么寒碜啊。”
“啊？去打听打听情况再说，有些有钱人在外面就是装的一副穷酸样，人不可貌相的。”
“行，他资料也看得有一会儿，我去了，这活要是能揽下来……想想都兴奋。”
这是单独接待客人的小房间，对象倒也未必是贵客，有些想息事宁人的时候总是要有个关起门来说话的场所。
接待小姐满脸微笑地推门而入。
“先生，您了解的如何了。”
“嗯，介绍的挺全面的，但是我的目的很简单，就是想让自己变得强壮些。”
“强壮？这里拉伸，提重，跑步任何一种锻炼都可以让你强壮的，就看你有没有具体要求。”
“举个通俗点的例子，比如比我高大的人一拳打过来我不仅可以招架的住，还能让他无还手之力。”
招待小姐听的有点愣，“先生，您说的这种是不是应该去学传统武术，空手道，跆拳道这种更合理点。”
“去问过了，他们建议我先把体能训练好，不然也只是花拳绣腿。”
“啊，这样啊，那您说的这种可真得找个教练了。”
“哦，能先跟我说说这里健身的费用情况么，万一最后承担不起还耽误你这么长时间，就过意不去了。”
“您说笑了，这都是为客人服务。私教的话呢，我们这分等级的，然后有按课程支付费用，也有全包按月结算的。一般来说最好的教练都是按月结算，费用是4k-8k。”
姚家仁差点没从沙发上跳起来，不过他立刻克制住了自己的情绪变化。
罗川推荐的文里有谈及健身行业的水深，如果还不了解就看教练的资质有哪些。
“咳咳。”他清了清嗓子，“这跨度也她大了吧，都有些什么资质啊，毕业院校什么的。”
“啊，您等等啊，我们有本册子，我给您拿去。”
招待小姐小跑回了他们的办公室，“不对啊，你们都说错了，他是真的没有钱，跟他说私教大致价格的时候他那个表情我瞬间就看出来了。关键是，他说想要训练成遇到比他身形高大的打架能……防守反击……”
“啥，这是要找人打架？难怪人家武馆找个理由不收，要是出了什么事上个新闻，这武馆的牌子肯定是要见报的。他该不会是想上新闻出名吧，上年纪后很多人都有这种欲望。”
“行了！”
“裴经理！”
“你们说的我都听到了，也别嚼舌根了，我去会会他吧，看看到底什么个情况。健身都是很正向的，被你们一个个说的跟个阴谋诡计似的。”
一众年轻员工纷纷吐舌，对着经理做了个不好意思的鬼脸。
推门而入是个年纪稍长而成熟的女性，“先生您好，我姓裴，是今天的当班经理，刚才我的同事跟我描述了下您的情况，我感觉她可能理解的有些问题，您可否明确点说明你来健身的目的是什么。说您心里真实想的，什么触发了您想要来健身之类的，这样方便我们了解为您制定合理的健身计划。”
“这些计划制定要钱么？”
“前期只是作为意见参考，自然是不会的，您放心吧。”
姚家仁只是简要描述了下女儿被欺负，希望自己能通过健身来保护她的意愿，而只有他自己心里明白，他还要完成妻子的夙愿，这次的健身不是一时兴起的冲动，他会一直坚持下去。
“原来是这样，您的意愿我已经知道了，按您现在情况呢肯定是不能急功近利的，身体会吃不消。这样吧我让教练给您做下身体指标的检测，听听他的意见然后听听他的建议吧。”
“经理，我听说你们的费用不便宜，如果做了那些测试我觉得不合适，您看这……”
“放心吧，前期的这些评估都是最基本的，也不会额外收您费用的。”
姚家仁做了一些测试，他的脂肪含量并不高，但因为长期不锻炼肌肉组织也缩小了不少。
推荐的是一位有ace（美国运动协会）资格证书的教练，费用自然是不菲，而且一上来就要买3个月的课程，游说后的所谓优惠价算下来也要1w多，想到女儿的情况刻不容缓，最后好说歹说决定先上一个月看效果，如果实在不想继续就只收取一个月的费用。
训练的计划主要是针对心肺功能和力量强化训练，其中还包含了：腿部腹部训练，臂部训练，胸肩部训练，背部训练，以全方位的锻炼肌肉部位。
饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。
每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。
一个月下来，姚家仁发现还要买蛋白粉之类的费用早已超出了预算，但是他的身体素质的确有了非常明显的改善。
最后还是顾虑经济问题，他拒绝了后续的训练，经理感叹他爱女的情结，又额外赠送了他一节课。
姚家仁决定去找罗川了解下不去健身房是不是也有什么好的塑体方法。
那一个月，姚小雅用尽各种办法来躲避林林的骚扰，如果当天有数学课她就选择请假，林林就没法逼她写作业。
反正老师连校园暴力都不管还管她随意请假。
而且她丝毫不担心会落下进度，这里所学的东西早在w学校的时候都已经提前教的差不多了。
在学校期间，她要么找借口提前离开。要么就是混在人群中，混淆视线找地方先躲起来，确定安全后再回家。
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