从一练习开始。
那个三角的东西就是跳板。
动作是：约二十米外助跑，在跳板上借弹性双腿并拢，双膝弯曲起跳跃过木马，同时两手在人体两侧拍击木马，腾跃而过。
目的也是体能训练一种。和器械体操基本相同吧。
我对这类是比较感兴趣的。我的军体还是能很轻松的做到优秀。
一练习比较简单。但对我来说是个挑战。
木马高一米三五左右，我才一米六五，要跳过快到了我胸口这么高的木马，我心理上还是没有自信的。
开始跳了。
一个班一个班的来。
首先是余班长的一班。
“一班出列！”余超命令。
一班向左转体，“跑步走！一，二，三，四！”一班喊着番号跑步出列，绕过队长，在木马前二十米处跑步踏步，“立定！”余超下令。“向前对正！”
队列纵队面对横着的木马。
“第一名！准备！”
“等等！”队长叫停。
“尼玛的余超，你不做个示范他们知道怎么跳啊？！”
“九五年的不都跳过嘛！还用我做示范？！”余超嘟囔道。
“尼玛的越来越懒了！那怎么会行啊！一到三练习，都示范一下！”
“啊？！”余超不满的看着队长。“不用了吧队长！”
“尼玛别耍赖，要不我一会儿陪你来趟四百米！”
“好好，我来不行吗？！”余超说道。“唉！老家伙了也不放过啊！九四九五的都会跳，非让我跳！”余超嘟嘟噜噜的做着准备。
“大家看好啦！我可只跳一次啊！”余超说道。
只见他叫到：“一练习！”
就开始起跑向木马。
在木马正前方的跳板上借力，两腿并直跳高似的跃起，两手同时一拍横木马两边的上面，两脚就从两臂之间，木马的上面同时平行跃过，落在木马对面的垫子上，成和单杠双杠下杠一样的姿势。整个动作一气呵成，潇洒自如。
“好！”我们齐声叫好！
队长也笑眯眯的看着。
余超折返到起跑点。
“把木马顺过来！”余超吩咐一班的几个兵。
一班的把木马横的变成了竖的。
这可怎么跳呢？
我们都有点迷茫。
“二练习了！”余超喊了一声！
起跑，到了跳板处双腿借力往前上方腾空扑了出去，身体约在木马二分之一再往前点儿的地方，身体腾起之力也竭了，两手同时主动拍击木马上面仅有的宽度，使身体再次腾跃而过木马，落地之前还展腹几下，好看极了！
我们有点目瞪口呆。
二练习这么难啊？！
一练习我还没有想好怎么过呢，二练习就别说了。弄不好有人会不会弄伤裆部的零件儿啊！
你想，若是没有越过，势必会跌落在木马上。两腿是分开的，（也有并腿的。共两种训练方式）那不要弄住那里啊。
我的担心总比别人多。
估计这么想的，也不在少数啊！