苏府弟子在教官的呵斥声中开始了今天的修炼。
叶牧放眼望去，演武场上有许多石锁，木桩等修炼器械。小胖子此刻就双手各举着两个石锁，深蹲做马步状，纹丝不动。
叶牧有些好奇，走过去，看了片刻，然后也依样画葫芦，同样找了两个石锁，不过他找的石锁却要比小胖子轻的多。
双手平伸提着石锁，马步扎好。不过，仅仅过了片刻，他就有些受不了了。只感觉到手臂传来一阵阵酸麻，好像要断掉一样。双腿也在颤抖。
他心想：这具身体荒废的久了，即使有修炼天赋，也对炼体难以承受。
又过了一会，他浑身已经被汗水湿透。这不仅仅是对身体的考验，更是对毅力的锻炼。
叶牧转头看了胖子一眼，只见他还是一副岿然不动的样子。
“这就是炼体吗？”叶牧因为苦苦坚持，狠狠咬牙道。
“当然，炼体境共分五重，是纯粹对身体的磨练，只有每一次的超越身体极限，才能获益，不断突破身体的桎槁。”小胖子微微点头，此刻他的额头也是微微见汗了。
又坚持了片刻，叶牧终于撑不住了，他感觉两眼发黑，已经到了身体的极限。再多撑一会，就要直接昏倒了。
嘭！
两尊石锁落地，砸起大片尘土。叶牧两手扶膝盖，大口的喘息着。汗滴顺着他的头发滴落下来，融到尘土里。
“快，别愣着，打一套拳法。”看到叶牧停下喘息，小胖子焦急说道。
“什么？”叶牧一脸疑惑。
“你不知道吗？每当身体过了承受极限时，要立即修炼拳法，这样才能从丹田激发出元气。淬炼己身，要不然这次炼体就荒废了。快，演练拳法。”
叶牧愣了一下，随即有些不好意思的说道：“可是拳法，我不会啊。”
嘭，嘭。
小胖子的两座石锁也落地，他挠了挠头。“我倒是忘了，你之前从未有人讲解，今天可以算第一天修炼。我教你吧。”
小胖子很爽快，将叶牧拉到一边。呼呼冲了两下拳，然后摆开架势。
“你看好了，这是苏府的升龙拳法。”小胖子立即开始演练起来。升龙拳是苏府基础拳法，很适合初修炼者。
只见小胖子闪转腾挪，拳拳生风。顿时形象高大了起来，他在叶牧眼中已经不单纯是个胖子，而是一个非常灵活的胖子。
演练完毕，小胖子就让叶牧试了一遍。不过令他惊讶的是，叶牧只看了一遍，就将这套拳法打的有些模样了。虽然有些生疏，但也是初具规模，显然领悟了一些拳法中的精髓。
升龙拳刚猛，全在敢于拼杀的气势，出拳时一往无前。小胖子看着叶牧孱弱的身躯，竟然把拳法的神髓能发挥出来一两成。不禁苦笑着摇了摇头。
“真是人比人气死人啊！”小胖子趁热打铁，又多试演了几次。最终当叶牧能基本掌握的时候，两人又开始了枯燥的修炼。