下了q后，华枫上了一些中医网站，现很多网站里面的那些中医yao方很多是不齐全的，甚至有些是错误的，虽然这些中草yao，病人喝下去不会死去，但是会拖延病人的病，甚至使病人的病加重。华枫分别在网站的后台，给他们一一留言。
他关掉电脑后，回到chuang上，拿起枕头下的《中華武術总论》，继续翻到少林武术气功部分。而今天早上华枫练习的是轻功的第一部分拔节扩xiong法。现在，华枫看到的是，意守丹田法。
丹田是气功之本，是jing气之源，人体全身之宗气，卫气和jing气，都由丹田所集，所，凡练气功者都必须熟知丹田之部位和意守丹田之法。
丹田xue位位于肚脐中下方三寸，也叫关元xue，对于学医的华枫在熟悉不过了。
意守丹田，以意领气，调全身之全沉聚在丹田，也就是要全神贯注，把思维集中在丹田的部位。练习意守丹田的时辰一般以早晨的五点到七点，上午的九点到十点，下午的两点到三点，晚上的十点，而初学者每次以十到三十分钟，一年后每次以三十到六十分钟合适。而要练习好意守丹田，必须要学会静禅功。
静禅功是少林气功中内功的重要部分，几乎每个僧人都会做。因为禅宗的宗旨就是空无，所以人luo则静，静中求纯，纯静为安，久静者乃福。静禅功有三种，坐禅，站禅和卧禅。
坐禅法分端坐势，单盘势，双盘势和chahua势。
端坐势，坐在凳子上，或者椅子上，两tui屈膝下垂，脚掌着地，两手自然放在两大tui上部，上身端正，两眼微闭，目视鼻尖。舌抵上腭，意守丹田。
chahua势，在chuang上或禅椅上，两tuijiaocha盘坐，两脚尖向前，脚心向外，上身端坐，两手在腹前平脐相叠，势如端弥陀印，两眼微闭，目视鼻尖，自然呼吸，舌抵上腭，意守丹田。
双盘势，坐在势盘戓椅子上，两tuijiaocha，屈膝相盘，具体方法是先抬右脚，使足外踝放在左大tui上，足心向外，再抬左脚，使足外踝放在右大tui上，足心向外，上身端正，全身肌rou放松，两眼微闭，留一小缝，目视鼻尖，自然呼吸，舌抵上腭，意守丹田。
站褝法中的三圆势法，两脚开立与肩同宽，即脚尖稍向里扣，两手屈肘在xiong前环抱，两掌心相对，形如抱球，然后两手同时缓缓下按，落于腹前，两掌指相接，掌心向里，身体保持端正，两眼微闭，目视鼻尖，意守丹田。
卧禅法有仰卧式和侧卧式。
仰卧式，面向上躺在chuang上，两tui自然伸直，两脚尖自然外撇，两手心向下，平放于两大tui外侧，两眼微闭，目视鼻尖，用鼻呼吸，舌抵上腭，意守丹田。
侧卧式，躺在chuang上，一般以右侧着chuang为好。两tui向前稍屈，大tui与上身成大钝角形，右侧躯体着chuang，左tui附于右tui上，稍向前提。两手屈肘于xiong侧着chuang，右掌心向上，左掌心向下，头稍向前钩，形如螳螂，两眼微闭，目视鼻尖，自然闭口，舌抵上腭，用鼻呼吸，意守丹田。
而华枫为什么要将静禅功所有的禅法都看了呢！因为他现，每种禅法在不同的时间和不同的地点，都可以随时练习。这样，就可以利用不同的时间地点来练习。毕竟，华枫不是和尚，他不可能向少林寺里和尚整天都坐在寺里。
而华枫作为一个气功初学者，他坐在chuang上照着坐禅法中chahua势，全神贯注，将思维集中在关元xue。
坐在chuang上的他也不知过了多少分钟，外面响起了周聪的声音。
“华兄，两点十分了，咱们要去上公共课了。”
每次看到华枫关men，周聪和朱仁毅两人都以为他在睡觉了，所以周聪又连续叫了几声。周聪之所以这么急，还不是因为要求看有没有mm。
而华枫刚才在，坐禅练习意守丹田时，他现自己其实很清醒，但是那种感觉，就像一个人在梦中的时候，他并不知道自己在做梦，有时在梦中很想拼命地喊出来，可是自己又喊不出来。而当自然醒来，或者别人叫自己的时候，自己才知道原来一直在做梦。
而练习意守丹田的华枫就像在梦中望着外面的世界，可是，他不知道自己练习意守丹田，他还没有从中醒来，而当周聪喊他的时候，他才知道自己刚才在干什么，而当他一看手表，现已经过了一个多小时，而华枫刚才感觉不够一会而已。
现在醒来的他，感到非常的清醒，比自己睡午觉还有jing神。
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