李雅琴心想。
。。。。。。。。
华枫快跑回房间，关好men后，小心地从枕头下拿出那本《中華武術總論》。
打开一看，里面记载的内容简直就是一部关于武术的百科全书。
先看了前言，书上说，武术的最高境界就是对自身动作的控制能力达到了随心所yu的地步，达到天人合一的境界。
它的真正有价值的部分不是可以在百万军中取上将级的能力，而是通过意志力的训练，达到身心合一，即灵与rou的高度和谐统一。
武术和其他艺术一样，是一种自我突破和越的训练达到的。
。。。。。。。
“武术出手最快三百米每秒，那此不是可以达到音，近距离可以避开子弹。如果当年华佗先祖先武，此不是就可以轻易逃走，就不会落在曹cao手中。但是，如果他专心练武，那他医术可能就没有那么厉害了。”
“起初练武最佳时间是，六岁到十二岁。现在十八，快十九岁的我，岂不是错过了。不过，还好，可以借住中草yao，也可以达到武术最高境界。不过，现在还是没钱。”
。。。。。。。
武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。
基本功训练时，有一系列专men的综合xing练习人体内、外各部位功能的方法和手段，这些方法和手段，突出了武术运动的专项要求，具有鲜明的内外兼修的运动特点。
基本功包括tui功、腰功、肩功和桩功等主要内容。
tui功表现的是tui部的柔韧xing、灵活xing和力量等功夫；腰功表现的是腰部灵活xing、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫；肩功表现的是肩关节柔韧xing、活动范围的大小以及力量等方面的功夫；桩功表现的是tui部力量和呼吸内息的功夫。
“还是先练好基本功，明天先练tui功。”
华枫，将书合上后，放在枕头下，拿起《青襄經》，看了几个经典的针灸医术后，放在枕头下，起来关掉灯。
第二天，五点三十分。华枫从chuang上爬起，穿上便衣便ku，穿上布鞋后，轻轻地打两个开men，走到外面。现还灰mengmeng的，向前面后山的一片树林跑去。
“那里应该没人吧！”
当华枫，来到这片树林后，现四周都是静悄悄，只是偶尔听见几声虫鸣鸟语声。至于人影呢？连鬼影都没有一个，更不用说人影了。
华枫，找到一处干净的地方后，回忆昨天晚上看到书上的图片和说明。
正压tui——面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两tui伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰，向前下方，振压，用头顶尽量触及脚尖。两tuijiao替进行。
“啊！真疼。”
第一次训练的华枫，开始还是不习惯，但还是坚持了下来，因为练武最需要的是持之以恒，忌半途而废。
累了休息几分钟，华枫接着继续训练，一直到六点三十分左右，才跑回宿舍。
最新全本：、、、、、、、、、、