得到了叶辰的命令，小七立即开始制定了新的训练计划，训练难度也提升了一个等级。
……
“难度可以调整回原来的简单级吗？”
尽管叶辰已经很高估容易级的训练计划的恐怖程度了，可真正上马才知道原来这其中的差距是如此的巨大，也明白了小七为什么会表示难度越高成功率却越低的原因所在了。
此时的他正站在山中一处清幽之处，这里倒是花繁叶茂、很有一番生机勃勃之景象，而叶辰则是矗立在这一处直耸入云的山崖下的一块巨石的凹坑之中，而他的头顶上则是一条直落三千丈的银色匹练。
这一条瀑布并不宽大，由于山势的关系，瀑布很是狭小，落在这巨石之上甚至于连这一块巨石都没有完全覆盖。
而这巨石之上的那个巨坑，便是这瀑布冲刷而成。
叶辰现在便站在这瀑布之中，双腿微弯成马步，任由那从天而落的瀑布冲刷，那种冲击力比起之前那一个月的那种长跑要恐怖的多，叶辰几乎连一分钟都坚持不下来，便被那水流冲击的一头栽倒在水里。
可是，叶辰根本得不到丝毫的喘息，又必须从水里跑回那瀑布之下，继续站在巨石上扎马，用他的头部、肩部、后背手臂来承受着巨大的冲击力。
“不行！”
小七很是无情的拒绝了叶辰的这个要求。
说后悔，叶辰肯定是有点后悔的，只不过为了能够变得更强，叶辰咬着牙在坚持着。
瀑布的水流冲击力很大，一次次的将叶辰冲下去，而叶辰又不得不一次次的从水里爬上巨石，继续站在水中扎着马。
如此机械的重复着，很快的叶辰便又像是回到了一个月之前的那种状态了。
可是此时的心情与一个月之前的将信将疑却是截然不同的，此时的叶辰对小七的计划充满了信心，也一直坚信自己会是那成功完成的一半。
与地球上的古武修练者不同的是，这片大陆的武者偏重于内劲的修为，对于身体的修炼反倒是放在次要的位置，连带着相关的基础训练也变得不太在意。
扎马，这在地球是练武的根基所在，下盘不稳则重心不稳，这可是练武者的大忌！碰上专攻下三路的高手，只要轻轻的一个扫堂腿便能够轻松的将人放倒，再强的高手被扫落在地，这实力也会立马降低了那么三两成的。
同时，扎马对于修炼腿部功法的武者，那更是裨益无穷，
尤其是像叶辰现在这样，在瀑布的激流冲击之下扎马，腿部所承受的压力之大简直难以想象，若是长时间的坚持，并且能够稳稳的站在这激流之中，这下盘之稳，腿部力量之大，估计真的算是骇人听闻了。
这便是叶辰第二个月的训练计划，看似简单却又异常困难。