既然誓约已下，夏老爷子便开始给夏琪讲冬游的一些好处和注意事项，首先就是冬泳的好处了。
“游泳本身对身体极有好处，长期游泳，不但能加强体健，还能加强心脏功能，对了，加上现在的说法，女孩子游泳，能减肥，还能有一个好的身材，这个，等你长大了应该会有体会。”夏老爷子说道，
“冬泳，更是好处多多，首先，就是改善供血，所谓的冬泳，是指冬季在室外的游泳，气温呢，一般以17度作为冬泳的起点，水温呢，则是8度，一般我们人体在低于17度便有冷感，如果是8度以下，则会感觉到麻，冷，强烈的刺激等感觉，我们人接触了冷水后会急促的呼吸，呼吸暂停片刻后就会转为深呼吸，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这样的呼吸方式，能使肺组织的弹性功能大大的提高……”
“夏老爷子，这些你不用说得太详细，因为你说了我也听不懂，你不如说点实在的，比方说游泳前要注意什么，游泳时要注意什么，游泳后要注意什么，说点我能听懂的，反正我只要记着游泳的好处多多就行了，既然有什么好处，不用管，我长大后自然会了解，而且我喜欢上了这个运动的话，不管它有没有好处，我都会坚持的。”
接到孙女鄙视眼神的夏老爷子：……他连夜让儿子查这么多的资料是为了哪般啊……
“咳咳，现在我们来说一下注意事项吧。”夏老爷子干咳两声便恢复正常，“首先，有几种情况是不适宜游泳的，受伤后不能游泳，刚吃过饭，喝过酒，或者做过剧烈的运动后也不适宜游泳，这些你都要记住，在游泳前，还要做一些准备的运动，这样是为了让身体舒展开来，运动不能最大强度的运动，要有点热意，可不能脱力，不然下了水后反而没力气游泳了，准备运动应该提前15分钟开始，做个10分钟就可以了。”
“准备运动怎么做？”
“现在跟着我做，首先，把手抬高……”夏老爷子一个动作一个动作的教着夏琪做下水前的运动，一边指导，一边还继续说着游泳的注意事项，
“冬泳，不适宜直接跳进水里，因为身体在水湿在低的情况下，猛然的入水，水的刺激会更显得激烈，身体没有来得及准备，难以接受太强的刺激，如果有心血管病的，可能会有生命危险。”
“喔，不过我没有。”
“我告诉你这些，是要你注意安全。”夏老爷子一个刀眼递过来。
“知道了。”夏琪连连点头。
见孙女一吃一副认真的样子，夏老爷子很是安慰，又继续讲入水后的一些事情，然后游泳的一些姿势之类的。
一老一小，老的教得认真，小的听得认真，旁边的人看得好奇，这么小的孩子，还是个女孩子，居然拉出来冬泳，这老头是怎么想的？
做了充足的准备后，夏琪身上单薄的一件保暖内衣，但也不觉得冷，因为爷爷教的游泳前的运动，虽然不激烈，但一翻标准的动作下来，她感觉到了全身前所未有的舒畅。
夏老爷子在运动前就已经脱掉了身上所有的衣服，看运动得差不多了，命令夏琪脱掉身上的保暖内衣。
夏琪乖乖的脱下，身上只剩下小内内一条，反正才五岁，上半身和别的小男孩没有区别，无所谓，下半身嘛，夏老爷子还是有点男女之别的，
“就这样就可以了，等会儿爷爷去给你买游泳衣，以后穿上游泳衣出来。”
“是，爷爷。”
找到个水浅的地方，夏老爷子先站进水里，招手让夏琪过来，“慢慢的站到水里来。”
“好。”夏琪走过去，小脚丫子试着试着的站进水里，好……冷啊。
“感觉怎么样？”夏老爷子看夏琪一脸扭曲的样子，问道。
“好……冷。”夏琪如实汇报。
“放轻松点，就当是热天站在水里一样。”
“那样的话，是凉快的吧。”
“忽略掉冷，想想这个水是多么的可爱啊，我们渴了的时候要喝它，东西脏了要用水来洗才能洗干净，它是我们人类最好的伙伴，你要学着喜欢它。”
“喜欢它？”
“对，喜欢它。”
009 让开学来得早一点吧!(1/2),点击下一页继续阅读