“谢师父！”黄羡大喜。
“你到水中静坐，按我的命令练功。”
黄羡答应一声，和衣下到水中盘膝坐定。
“凝神息虑内视奇经八脉。”满慈夫人盘坐在水池边给黄羡下指令。
黄羡不敢怠慢，按着先前总结的方法，敛息调神，不大会儿，内景出现，奇经八脉清清楚楚，似乎触手可及。
“看清带脉的颜色！”黄羡刚看清奇经八脉，满慈夫人便下达了新的指令。
“师父怎么知道我已经内视到了奇经八脉？莫非她在用他心通，我看到的内景师父也同样能够看到？”黄羡心里产生了疑问。
黄羡这一分神，内景中的经络便暗淡了许多。
“休得胡思乱想！”满慈夫人厉声呵斥道。
黄羡不敢再胡思乱想，集中精力分辨带脉的颜色：一条淡红色的亮线绕在腰际。
“鼓动丹田之气，扩充带脉。”满慈夫人又下达了新的指令。
黄羡接到指令，便鼓荡丹田，向带脉输送真气，带脉遂开始变粗变亮，颜色也由淡红变为亮红色。
“继续鼓荡丹田，补充带脉真气。”满慈夫人吩咐道。
黄羡不断向带脉灌注真气，忽听嘭地一声轻响，带脉透出腰际，扩张到身体的外围。
“不错，观察体外真气的形状和厚薄。”
透出身外的真气似一道红带裹在腰际，既淡又薄。
“鼓荡丹田，继续补充真气。”
黄羡不敢怠慢，持续为带脉补充真气，围在腰际的那道真气带不断变浓变亮。
黑雕本来趴在洞口闭目养神，忽觉眼前一亮，睁眼看时，吓了他一条：黄羡腰部放出红色光芒，把池水映照得内外通明。
黑雕心中很是释然，心想：“黄寨主，我刘强终于对得住你了，给你治好了内伤，还帮你找到了这么好的练功场所！”
“意想带脉真气右向旋转，越快越好！”满慈夫人给黄羡下命令。
黄羡谨遵师命，加重意念，催动真气向右旋转。真气越转越快，身体四周的水也跟着旋转起来。
满慈夫人很满意，又让黄羡练习向左旋转带脉真气，也达到了能够带动池水跟着旋转的效果。
简短截说，在满慈夫人的指导下，黄羡又练出了胸部真气带、喉部真气带和额部真气带。当黄羡鼓荡丹田，按着师父传授的心法，转动身体四条真气带时，一个红色的光圈便严严实实地将他的身体给包裹起来。
“功夫纯熟，临阵对敌时，鼓荡丹田，祭出护体光圈，有无穷妙用，不仅可以化解敌手的力道，还可以转移力道，甚至将力道原路返回。”满慈夫人又将天罡斡旋术怎么接招、化招、还招的诀窍和练法统统传授给了黄羡。