好在去年，我在无意之中找到一个自己治疗颈椎病的好办法，就是把自己的头往左上方使劲抬，一直抬到同侧的脖子上的筋被抻得很疼，再按同样的方法做对侧的，这样活动几下，能非常有效的改善颈椎病。而且每晚睡觉，我都睡自己特有的小枕头，而且要把枕头垫在脖子底下。每次低头工作尽可能控制时间，不一次低头工作太长时间。最近一年，没有犯得太严重。但是椎基底动脉狭窄是既成事实，无法轻易改变。所以长期脑供血不足，导致我的记忆力越来越差。真不知道自己的记忆力还会差到什么地步，不敢想象。
最近两年，由于自己越来越重视养生，在身体的各方面积极想办法通过运动改善，收到了很好的效果。只是一上班，每天没有足够的时间运动。几个月的工作下来，身体又会吃不消。我想，以后不管工作多累，自己都要下决心抽出一早一晚的时间坚持锻炼，哪怕少睡一会儿，也要坚持锻炼。毕竟身体是革命的本钱。为我自己能保持个好身体加油吧！本书首发来自，第一时间看正版内容！