“扎马步的时候，你要脚尖内扣，五趾抓地，如同鹰爪一样死死的扣住鞋底，同时要保持头正、颈直、含胸、收腹、提肛、目视前方。”
白冰冰虽然连连点头，却是觉得这和自己刚才做的大差不差啊！
又有什么好学的。
这时叶枭的声音再次传来，“我刚才所说只是扎马步的准备姿势，马步马步，凸出的是在一个马字上，要将身体扎成一匹活马，而不是一匹死马。”
说话间，白冰冰就只见叶枭的身体微微的起伏，就好像微风吹过湖面水波随风翻涌，又好像人骑在马背上，随着马儿的奔腾一起一伏。
“扎马的时候要想象自己和奔腾的马融为一体，一起一伏之间，不断的将身体重心转移，达到锤炼各个肢体的目的。”
“你刚刚之所以会感觉酸痛，那是因为重心全放在了膝盖上，蹲久了，身体自然是会承受不住的。”
听到这里，白冰冰才恍然大悟，她算是明白了，叶枭所说死马与活马的区别。
“好了，动作就是这样，你自己再来试试！”说罢，叶枭收起了动作。
白冰冰在脑子里面过了一遍，刚刚叶枭说的动作要领，她再一次双腿弯曲，双手平伸扎出一个马步来。
随即又按照刚才叶枭所说，学着叶枭的模样开始一起一伏起来。
但白冰冰只是生硬的模仿叶枭，动作并不十分的标准，叶枭见状来到白冰冰身后，伸手在她的肩膀微微一按，又拍了拍她的背部，将白冰冰的姿势调整好。
白冰冰还是第一次距离叶枭这般的近，感受到叶枭那双强有力的大手在自己身上按压，鼻尖嗅着叶枭身上独特的味道，她忍不住有些呼吸急促起来。
然而，叶枭却是心如止水，没有其它的想法，他再次开口道：“你在伏下的时候，就不要让脚趾抓紧鞋底了，而是要松开，顺势带动膝盖松，大腿松，同时腰坐，腹鼓。”
“噢！”白冰冰木讷的应了一声，等到叶枭离远了后，她才平心静气按照叶枭说的那样去做，一连做了四五次才总算找到了节奏。
她的身形终于是像叶枭一般，有了点风吹湖面起波澜的感觉了。
一直持续了四五分钟，白冰冰也没能感到第一次蹲马步时的膝盖发酸，看来叶枭说的没错，练功时的扎马果然不会损伤四肢。
叶枭点了点头，觉得白冰冰的悟性还是不错的，但是他今天却是不会教白冰冰别的，只有将扎马练得牢靠了，才能进行接下来的招式训练。
又过了十几分钟，叶枭叫停道：“冰冰，接下来几天，你就这样继续练，什么时候练到行走坐卧，都能找到扎马时的感觉后，我再教你其它的。
“嗯！”白冰冰点了点头，她知道练功不是一朝一夕的事，而是需要长时间的勤学苦练。
只是对于叶枭所说，行走坐卧都要找到扎马的感觉，她有些不理解。
扎马明明是蹲着的啊！行走坐卧怎么与之相同呢？
但这是叶枭有意考校白冰冰的，尽管白冰冰后来问了，叶枭也只是让白冰冰在练功时自己去悟。
两人在别墅吃完早餐后，已经是上午七点过了，白冰冰由于在公司请了长假，是以这段时间都没事可做，于是留在了别墅，打算练功和观看药王宝典。
而叶枭则是换了身衣服，离开别墅，打车去了天海战部。