关于内劲，内劲是指，体内的丹田，在吸收外界的能量元气之后，产生出的体内能力，简称，内劲。而单单丹田来说，丹田是人体最为奇妙的地方，虽然它在人的身体里，只是小小的一颗。但是却有着容纳无限灵气的空间。而丹田又是连接着全身各个部位，可以将元气，灌输到身体的每一个部位当中。当身体得到元气的灌输后，实力就会比原先的肉体实力强大，而强大多少，就取决于能量元气灌入的多少而定。
所以想要突破人类体能的极限，只有依靠体内，丹田元气的不断灌输，改变人类身体九级极限的本质，才能够有所突破，达到圣武者的地步。圣武者已是超出人类范围之外，所以他们的寿命几乎是无限……
陆丞所看的书，内容大概就是这个意思。
虽然，陆丞一个月后就要离开家。但是还是每天坚持着锻炼。这样，过了六日。和往常一样，陆丞依旧在平时锻炼的小院中。烈日下，赤裸着上半身，做着各种体能锻炼。
“喝……”随着，陆丞发出来的一声低吼，陆丞那犹如钢铁般的拳头，便向前方，那巨大的岩石击去。“轰……一声巨大的响着，那岩石立刻就被击的粉碎。
陆丞拍了拍手道：“这央花石真是越来越不堪一击了！”陆丞击碎的央花石，是平时用来测试自己的实力用的。说着，陆丞便走到一旁，双手各拿起一个，重达一千五百斤的钢铁器材，继续开始了体能锻炼。